អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សេដ្ឋកិច្ច&អប់រំ > វិធីសាស្ត្រ៤យ៉ាងដើម្បីបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនសេរេតូនីនឬអ័រម៉ូនរីករាយ

វិធីសាស្ត្រ៤យ៉ាងដើម្បីបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនសេរេតូនីនឬអ័រម៉ូនរីករាយ

ប្រ​ភព៖​​

សេរេតូនីន​គឺជា​អ័រម៉ូន​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​ខួរក្បាល​របស់​យើង ដែល​តួនាទី​ចម្បង​របស់​វា​គឺជា​អ្នក​បញ្ជូន​ព័ត៌មាន​ទៅវិញទៅមក​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​ជាច្រើន​នៃ​រាងកាយ។ អ័រម៉ូន​នេះ​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ឈ្មោះ​វា​ម្យ៉ាងទៀត​ថា​ជា​អ័រម៉ូន​រីករាយ ពី​ព្រោះ​តែ​កម្រិត​របស់​សេរេតូនីន​មាន​ច្រើន​មាន​ទំនាក់ទំនង​គ្នា​ជាមួយ​នឹង​អារម្មណ៍​រីករាយ ហើយ​វា​ក៏​ធ្វើការ​ជាមួយ​អ័រម៉ូន​មេឡាតូនីន​ដែល​មាន​នាទី​ជួយ​គ្រប់គ្រង​វដ្ដ​នៃ​ការ​គេង​របស់​យើង​ផង​ដែរ។ តើ​ធ្វើ​បែប​ណា​ដើម្បី​អាច​បង្កើន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​សេរេតូនីន​ដោយ​ធម្មជាតិ​បាន ?

១) បង្កើន​ការ​ទទួលយក​សមាសធាតុ​គីមីInositol៖ សមាសធាតុ​គីមីInositol គឺជា​ស្ករ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​ជាលិកា​របស់​មនុស្ស​និង​ថនិកសត្វ​ដទៃ​ទៀត និង​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា​អាច​ជំរុញ​សកម្មភាព​របស់​អ័រម៉ូន​សេរេតូនីន​នៅ​ក្នុង​ខួរក្បាល​បាន។ អ្នក​អាច​រក​វា​បាន​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ជាច្រើន​ជាពិសេស​ផ្លែឈើ​ស្រស់ៗ​និង​បន្លែ។ ហេតុនេះ ដោយ​ទទួលទាន​បន្លែ​និង​ផ្លែឈើ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន នោះ​អ្នក​អាច​បង្កើន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​សេរេតូនីន។

២) ហាត់ប្រាណ​រាងកាយ៖ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា​អាច​បង្កើន​ការ​ផលិត​របស់​អ័រម៉ូន​សេរេតូនីន​បាន ជាពិសេស​ការ​រត់ ការ​ធាក់​កង់ និង​ការ​ហាត់​យូហ្កា។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ត្រូវ​ជ្រើសរើស​លំហាត់​ប្រាណ​បែប​ណា​ដែល​អ្នក​ពេញចិត្ត ដើម្បី​ឲ្យ​អ្នក​ទទួល​អារម្មណ៍​រីករាយ​និង​ធូរស្រាល។

៣) បង្កើន​សុខភាព​ពោះវៀន៖ ពោះវៀន​របស់​អ្នក​ក៏​ជា​កន្លែង​ដ៏​ចម្បង​មួយ​ដែល​អ័រម៉ូន​សេរេតូនីន​ត្រូវ​បាន​ផលិត​ដែរ។ ដូចនេះ​ការ​បង្កើន​សុខភាព​ពោះវៀន​របស់​អ្នក អ្នក​នឹង​អាច​បង្កើន​ការ​ផលិត​របស់​អ័រម៉ូន​សេរេតូនីន។ ដើម្បី​បង្កើន​សុខភាព​ពោះវៀន​របស់​អ្នក អ្នក​ត្រូវ​ទទួលទាន​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន សូកូឡា​ខ្មៅ ត្រី និង​យ៉ាអ៊ួ​ជាដើម។

៤) ទទួល​យក​ពន្លឺ​ថ្ងៃ៖ ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ផ្ដល់​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​នូវ​វីតាមីន​ដេ ដែល​ចាំបាច់​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​អ្នក និង​ជំរុញ​ដល់​ការ​ផលិត​របស់​អ័រម៉ូន​សេរេតូនីន។ ក្រៅ​ពី​នេះ អ្នក​ក៏​អាច​បន្ថែម​ការ​ទទួលយក​វីតាមីន​ដេ​តាមរយៈ​ទឹកដោះគោ ត្រី​ដែល​សម្បូរ​ខ្លាញ់ ឈីស និង​ស៊ុត៕

ដោយ៖ ស្រីពៅ

សូមអាន៖ ​រោគសញ្ញា​ទាំង​ ៨​យ៉ាង​ដែល​ជា​ការ​ដាស់តឿន​ថា​នរណា​ម្នាក់​មាន​ជំងឺ​វង្វេង​ភ្លេចភ្លាំង

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

រស់ម៉េចបានយូរ បើបារម្ភខ្លាចតែខុសនោះ

គន្លះយកឈ្នះលើខ្លួនឯង មិនបាច់គេប្រាប់

គន្លឹះ​១០​យ៉ាង​ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ស្គាល់​ពាក្យ​ថា​«​ក្រ​»​ ពី​លោក​ រ៉ូប៊ឺត គីយ៉ូសាគី ​​​អ្នក​និពន្ធ​«​ឪពុក​អ្នក​មាន​បង្រៀន​កូន​អ្នក​ក្រ​»

ហេតុផល​៦​យ៉ាង​​បញ្ជាក់​ថា អ្នក​អាច​នឹង​ត្រូវ​គេ​ដេញ​ចេញ​ពី​ការងារ​ ​​ឬ ​​ធ្វើ​ការ​មួយ​ជីវិត​ក៏​​​​​មិន​រីកចម្រើន​ដែរ

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

ឧបករណ៍បំពងសម្លេង XBOOM របស់ក្រុមហ៊ុន LG ជាឧបករណ៍ មានអានុភាពដ៏អស្ចារ្យជាងឧបករណ៍ដ៏ទៃ

សេវាកម្មគ្រប់គ្រង Facebook Page សម្រាប់​អាជីវកម្មរបស់អ្នក! ល្បីជាងមុន! លក់ដាច់ជាងមុន

BRED Bank ​សម្ពោធ​សាខា​ថ្មី​បន្ថែម ​១ទៀត​នា​ទឹក​ដី​​សៀមរាបអង្គរ

ស្រាបៀរ HEINEKEN® និង EDM CAMBODIA នឹងរៀបចំកម្មវិធី“AFTERLIFE: DAY OF THE DEAD”

អានអត្ថបទតាមខែ

October 2018
M T W T F S S
« Sep    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031