អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សង្គម > កីឡាងាយៗ​៣ប្រភេទអាចជួយសម្រកជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកបានយ៉ាងលឿន

កីឡាងាយៗ​៣ប្រភេទអាចជួយសម្រកជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកបានយ៉ាងលឿន

ប្រ​ភព៖​​ healthandstyle.com

ទម្រាំតែដាក់ចិត្ត ដាក់កាយដើម្បីហាត់កីឡាម្ដងៗមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ព្រោះវាត្រូវការការតាំងចិត្តខ្ពស់ តែនៅពេលដែលអ្នកតាំងចិត្តបានហើយ ប្រភេទកីឡាដែលអ្នកជ្រើសរើសយកមកហាត់ គឺអ្វីដែលសំខាន់បន្ទាប់ពីនោះ។ ហេតុនេះ បើអ្នកចេះតែហាត់ដោយគ្មានគោលដៅ ឬក្រឹត្យក្រមច្បាស់លាស់នោះទេ ការហាត់របស់អ្នកក៏មិនទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នករំពឹងទុកឡើយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទកីឡាដែលជួយសម្រកនូវជាតិខ្លាញ់បានលឿនជាងគេ៖
១) ការរត់៖ នេះជាកីឡាមួយប្រភេទដែលតម្រូវឲ្យអ្នករត់ក្នុងរយៈពេលមួយសមល្មម មិនមែនរត់បានបន្តិចហើយក៏ឈប់នោះទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យការហាត់រត់របស់អ្នកមិនទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកហាត់រត់ដំបូងៗ វាប្រើរយៈពេលប្រហែលជា៦សប្ដាហ៍ទម្រាំតែរាងកាយរបស់អ្នកទម្លាប់ជាមួយលំហាត់ប្រាណនេះ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកអាចព្យាយាមរត់នៅក្នុងល្បឿនមួយដែលញាប់ជាងមុនបន្តិច ដើម្បីទទួលបាននូវលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត។
២) អាវ៉ង់៖ កីឡាប្រភេទនេះមិនសូវជាពេញនិយមប៉ុន្មានទេ ព្រោះវាមើលទៅហាក់ដូចជាប្រើកម្លាំងច្រើនជាងកីឡាឯទៀត ហើយមិនអាចហាត់នៅក្នុងរយៈពេលយូរពេកនោះទេ ព្រោះថាវាត្រូវការឲ្យផ្នែកច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញកម្លាំងដូចជា ដៃ ទ្រូង ជើង ខ្នង ដង្ហើម ចង្កេះ និងការខំប្រឹងងើបចុះងើបឡើងទៀតផង យ៉ាងណាមិញ លំហាត់ប្រាណមួយនេះមិនត្រឹមតែជួយសម្រកខ្លាញ់បានលឿននោះទេ ថែមទាំងជួយឲ្យឆាប់ឡើងសាច់ដុំទៀតផង។
៣) លោតអន្ទាក់៖ ការលោតអន្ទាក់នេះ ក៏មិនមែនអន់ដែរ ព្រោះថាវាអាចជួយដុតខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នករហូតទៅដល់១០០០កាឡូរីឯណោះក្នុងរយៈពេល១ម៉ោង។ ហើយកីឡានេះទៀតសោតក៏ត្រូវការកម្លាំងមិនចាញ់កីឡាដទៃដែរ គ្រាន់តែវាត្រូវការការតាំងអារម្មណ៍នៅក្នុងជំហានលោតនិមួយៗ៕

ប្រែសម្រួល៖ តូច ម៉ាយ៉ារស្មី
ប្រភព៖ www.cheatsheet.com

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

អនុវត្តតិកនិក៥យ៉ាងនេះ​ នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​​ចូលចិត្ត​អាន​សៀវភៅ​​​​​​ ហើយអាន​ឆាប់​យល់!​

​គន្លឹះ​សន្សំ​លុយ​ពី​មហាសេដ្ឋី​មាន​ៗ​​​ក្នុង​លោក​សម្រាប់​លោក​អ្នក​ចង់​​​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មានដែរ​

​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ល្អៗទាំង​៦​នេះ​ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ការ​ចងចាំ​របស់​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​!

​បើ​មិន​សូវ​មាន​ភាព​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ ​គួរ​​អនុវត្ត​ចំណុច​ទាំង​៣​នេះ​!

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រាបៀរកម្ពុជា (CBL)​ ប្រគល់រង្វាន់លើកទី៣ជូនដល់ អ្នកណែនាំរោងការរបស់ខ្លួន

ស្រាបៀរអាន់ឆ័រប្រគល់រង្វាន់លើកទី ៣ រដូវកាលថ្មីជូនគូស្វាមីភរិយាថ្មី ក្នុងកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្រាបៀរអាន់ឆ័រឆ្នាំ ២០១៧

ចង់​​ដឹង​ពី​​​​ប្រវត្តិ​​​​ និង រៀន​សូត្រ​​ពី​​អ្នក​ជំនួញ​​ល្បីៗ​​​ ​​​​កុំ​ភ្លេច​តាមដាន​កម្មវិធី​របស់​Blue Media​​​នា​ពេល​ឆាប់ៗ​នេះ

ហេតុអ្វី​បានជា លោក លោកស្រី គួរ​ចូលរួម កម្មវិធី «​មហាសន្និបាត​ប្រចាំឆ្នាំ​របស់​ប្រព័ន្ធ​ទំនាក់ទំនង​ធុរកិច្ច​អន្តរជាតិ ប៊ី អិន អាយ កម្ពុជា​»?

អានអត្ថបទតាមខែ

August 2017
M T W T F S S
« Jul    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031