អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សង្គម > ដឹងអត់ថា​ សូម្បីតែអ្នកអង្គយក៏អាចហាត់ប្រាណបានដែរ?

ដឹងអត់ថា​ សូម្បីតែអ្នកអង្គយក៏អាចហាត់ប្រាណបានដែរ?

ប្រ​ភព៖​​ www.simplebackpain.com

មនុស្សមួយចំនួនមិនសូវជាមានពេលទំនេរច្រើននោះទេ ដោយអ្នកខ្លះរកតែពេលញាំបាយមិនបានផង ចុះទម្រាំតែទៅហាត់ប្រាណទៀតនោះ? វាក្លាយជារឿងមួយដែលស្ទើរតែកើតឡើងមិនបាន តែយ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកអាចឆ្លៀតបាន សូម្បីតែពេលដែលអ្នកកំពុងអង្គុយអានសៀវភៅក្ដី ឬធ្វើការក្ដីក៏អ្នកអាចធ្វើលំហាត់មួយចំនួនខាងក្រោមបានផងដែរ ដែលវាសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកទាំងអស់៖
១) អង្គុយឲ្យត្រង់ខ្នង៖ មនុស្សមួយចំនួនមានទម្លាប់មិនល្អសោះ ដោយពួកគេចូលចិត្តអង្គុយកោងខ្នង ឬអោនក្បាលចុះក្រោមផង ដោយសារតែពួកគេខ្ជិលផង ឬហត់ផង ដែលនាំឲ្យវាក្លាយជាទម្លាប់មួយដ៏អាក្រក់។ ហេតុនេះហើយសូម្បីតែពេលដែលពួកគេដើរក៏អ្នកដទៃអាចសង្កេតឃើញថាខ្នងរបស់ពួកគេមានសភាពកោងផងដែរ ព្រោះវាបានធ្វើការពុតឆ្អឹងខ្នងអ្នកមករហូត។
២) អង្គុយកៀបជើងហើយដាក់វាឲ្យត្រង់៖ នៅពេលដែលអ្នកអង្គុយលេងធម្មតា ក៏អ្នកគួរតែអង្គុយឲ្យបានសមរម្យព្រមទាំងទុកឱកាសនេះ ដូចជាការហាត់ពុតលុតដំទៅលើរាងកាយរបស់អ្នកទៅល្អជាជាង ហើយអ្នកក៏អាចពុតវាទៅមុខទៅក្រោយៗ តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានផងដែរ។ ត្រឹមតែរយៈពេល១៥នាទី ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់អ្នកដែលរវល់ខ្លាំងក៏អាចចាត់ទុកថាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
៣) តាំងសមាធិ៖ ការតាំងសមាធិការអាចចាត់ទុកជាការហាត់ប្រាណតាមផ្លូវអារម្មណ៍បានផងដែរ ព្រោះវាជួយធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាងមុនច្រើន ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ស្ងប់ល្អផងដែរ ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹងបានមួយផ្នែកធំដែរ៕

ប្រែសម្រួល៖ តូច ម៉ាយ៉ារស្មី
ប្រភព៖ www.lifehack.org

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

អនុវត្តតិកនិក៥យ៉ាងនេះ​ នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​​ចូលចិត្ត​អាន​សៀវភៅ​​​​​​ ហើយអាន​ឆាប់​យល់!​

​គន្លឹះ​សន្សំ​លុយ​ពី​មហាសេដ្ឋី​មាន​ៗ​​​ក្នុង​លោក​សម្រាប់​លោក​អ្នក​ចង់​​​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មានដែរ​

​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ល្អៗទាំង​៦​នេះ​ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ការ​ចងចាំ​របស់​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​!

​បើ​មិន​សូវ​មាន​ភាព​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ ​គួរ​​អនុវត្ត​ចំណុច​ទាំង​៣​នេះ​!

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រាបៀរកម្ពុជា (CBL)​ ប្រគល់រង្វាន់លើកទី៣ជូនដល់ អ្នកណែនាំរោងការរបស់ខ្លួន

ស្រាបៀរអាន់ឆ័រប្រគល់រង្វាន់លើកទី ៣ រដូវកាលថ្មីជូនគូស្វាមីភរិយាថ្មី ក្នុងកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្រាបៀរអាន់ឆ័រឆ្នាំ ២០១៧

ចង់​​ដឹង​ពី​​​​ប្រវត្តិ​​​​ និង រៀន​សូត្រ​​ពី​​អ្នក​ជំនួញ​​ល្បីៗ​​​ ​​​​កុំ​ភ្លេច​តាមដាន​កម្មវិធី​របស់​Blue Media​​​នា​ពេល​ឆាប់ៗ​នេះ

ហេតុអ្វី​បានជា លោក លោកស្រី គួរ​ចូលរួម កម្មវិធី «​មហាសន្និបាត​ប្រចាំឆ្នាំ​របស់​ប្រព័ន្ធ​ទំនាក់ទំនង​ធុរកិច្ច​អន្តរជាតិ ប៊ី អិន អាយ កម្ពុជា​»?

អានអត្ថបទតាមខែ

August 2017
M T W T F S S
« Jul    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031