អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សង្គម > ទាំងនេះជាមូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកតែង​មាន​ទម្លាប់​ភ្ញាក់​ពេល​យប់​ជាប្រចាំ

ទាំងនេះជាមូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកតែង​មាន​ទម្លាប់​ភ្ញាក់​ពេល​យប់​ជាប្រចាំ

ប្រ​ភព៖​​ Yatzu.com

គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ភ្ញាក់ឡើយ នៅពេលយប់ ព្រោះវាជាពេលដែលគេគ្រប់គ្នាកំពុងលង់លក់យ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកណាស់ដែលមានតែអ្នកដែលមិនបានគេងនោះ។ នេះជាមូលហេតុនាំឲ្យអ្នក ភ្ញាក់ពេលយប់៖

១) អ្នកចង់បត់ជើងតូច៖ ការសម្បូរដោយជាតិទឹកដែលគ្មានជាតិអំបិលនៅក្នុងនោះ វានាំឲ្យអ្នកផ្ទុកបរិមាណទឹកនោមលើសកម្រិតផងដែរ។ ដើម្បីកុំឲ្យអ្នកភ្ញាក់ឡើងពេលយប់ជ្រៅដោយសារការចង់បត់ជើងតូចនោះ អ្នកត្រូវកំណត់ទឹកផឹកមុនពេលចូលគេងជាមុនសិន។

២) អ្នកក្ដៅស្អុះពេក៖ យោងតាម The National Sleep Foundation (NSP) បានឲ្យដឹងថា៖ « សីតុណ្ហភាពក្ដៅ គឺជាហេតុផលមួយរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។» ហេតុនេះអ្នកត្រូវលៃលកយ៉ាងណាឲ្យមានសីតុណ្ហភាពល្មម អាចឲ្យអ្នកសម្រាកស្រួលបាន។

៣) មានពន្លឺភ្លើងជះខ្លាំងពេក៖ ពន្លឺជះខ្លាំងនឹងរំខានដល់ដំណេក ហើយវានឹងបង្អាក់ដំណើរផលិតអ័រម៉ូន មេឡាតូនីន ដែលវាជាអ័រម៉ូន ធើ្វឲ្យអ្នកងងុយ។

៤) ភាពតប់ប្រមល់៖ អ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍មូល នៅពេលអ្នកសម្រាកបានឡើយ ដោយសារតែអារម្មណ៍អ្នកកំពុងដក់ជាប់ខ្លាំងលើរឿងអ្វីមួយពេក៕

ប្រែសម្រួល៖ ព្រំ សុវណ្ណកណ្ណិកា
ប្រភព៖ www.prevention.com

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

អនុវត្តតិកនិក៥យ៉ាងនេះ​ នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​​ចូលចិត្ត​អាន​សៀវភៅ​​​​​​ ហើយអាន​ឆាប់​យល់!​

​គន្លឹះ​សន្សំ​លុយ​ពី​មហាសេដ្ឋី​មាន​ៗ​​​ក្នុង​លោក​សម្រាប់​លោក​អ្នក​ចង់​​​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មានដែរ​

​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ល្អៗទាំង​៦​នេះ​ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ការ​ចងចាំ​របស់​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​!

​បើ​មិន​សូវ​មាន​ភាព​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ ​គួរ​​អនុវត្ត​ចំណុច​ទាំង​៣​នេះ​!

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រាបៀរកម្ពុជា (CBL)​ ប្រគល់រង្វាន់លើកទី៣ជូនដល់ អ្នកណែនាំរោងការរបស់ខ្លួន

ស្រាបៀរអាន់ឆ័រប្រគល់រង្វាន់លើកទី ៣ រដូវកាលថ្មីជូនគូស្វាមីភរិយាថ្មី ក្នុងកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្រាបៀរអាន់ឆ័រឆ្នាំ ២០១៧

ចង់​​ដឹង​ពី​​​​ប្រវត្តិ​​​​ និង រៀន​សូត្រ​​ពី​​អ្នក​ជំនួញ​​ល្បីៗ​​​ ​​​​កុំ​ភ្លេច​តាមដាន​កម្មវិធី​របស់​Blue Media​​​នា​ពេល​ឆាប់ៗ​នេះ

ហេតុអ្វី​បានជា លោក លោកស្រី គួរ​ចូលរួម កម្មវិធី «​មហាសន្និបាត​ប្រចាំឆ្នាំ​របស់​ប្រព័ន្ធ​ទំនាក់ទំនង​ធុរកិច្ច​អន្តរជាតិ ប៊ី អិន អាយ កម្ពុជា​»?

អានអត្ថបទតាមខែ

August 2017
M T W T F S S
« Jul    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031