អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សង្គម > ទាំងនេះជាមូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកតែង​មាន​ទម្លាប់​ភ្ញាក់​ពេល​យប់​ជាប្រចាំ

ទាំងនេះជាមូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកតែង​មាន​ទម្លាប់​ភ្ញាក់​ពេល​យប់​ជាប្រចាំ

ប្រ​ភព៖​​ Yatzu.com

គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ភ្ញាក់ឡើយ នៅពេលយប់ ព្រោះវាជាពេលដែលគេគ្រប់គ្នាកំពុងលង់លក់យ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកណាស់ដែលមានតែអ្នកដែលមិនបានគេងនោះ។ នេះជាមូលហេតុនាំឲ្យអ្នក ភ្ញាក់ពេលយប់៖

១) អ្នកចង់បត់ជើងតូច៖ ការសម្បូរដោយជាតិទឹកដែលគ្មានជាតិអំបិលនៅក្នុងនោះ វានាំឲ្យអ្នកផ្ទុកបរិមាណទឹកនោមលើសកម្រិតផងដែរ។ ដើម្បីកុំឲ្យអ្នកភ្ញាក់ឡើងពេលយប់ជ្រៅដោយសារការចង់បត់ជើងតូចនោះ អ្នកត្រូវកំណត់ទឹកផឹកមុនពេលចូលគេងជាមុនសិន។

២) អ្នកក្ដៅស្អុះពេក៖ យោងតាម The National Sleep Foundation (NSP) បានឲ្យដឹងថា៖ « សីតុណ្ហភាពក្ដៅ គឺជាហេតុផលមួយរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។» ហេតុនេះអ្នកត្រូវលៃលកយ៉ាងណាឲ្យមានសីតុណ្ហភាពល្មម អាចឲ្យអ្នកសម្រាកស្រួលបាន។

៣) មានពន្លឺភ្លើងជះខ្លាំងពេក៖ ពន្លឺជះខ្លាំងនឹងរំខានដល់ដំណេក ហើយវានឹងបង្អាក់ដំណើរផលិតអ័រម៉ូន មេឡាតូនីន ដែលវាជាអ័រម៉ូន ធើ្វឲ្យអ្នកងងុយ។

៤) ភាពតប់ប្រមល់៖ អ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍មូល នៅពេលអ្នកសម្រាកបានឡើយ ដោយសារតែអារម្មណ៍អ្នកកំពុងដក់ជាប់ខ្លាំងលើរឿងអ្វីមួយពេក៕

ប្រែសម្រួល៖ ព្រំ សុវណ្ណកណ្ណិកា
ប្រភព៖ www.prevention.com

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

ទម្លាប់​រៀន​សូត្រទាំង​៥​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​អនុវត្ត​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ដើម្បីក្លាយជាសិស្សពូកែ

បើគិតចង់រកស៊ី ដាច់ខាតកុំរកស៊ីជាមួយមនុស្ស៥ជំពូកនេះ ប្រយ័ត្នរលាយដោយមិនដឹងខ្លួន

​កុំ​និយាយ​​​​​ឃ្លា​ទាំង​៦​​​នេះ​ឲ្យ​​សោះ​ ​នៅ​​​កន្លែង​ការងារ​ ជៀសវាង​នាំ​ទុក្ខ​ដាក់​ខ្លួន​ឥតអំពើ​​

អ្នក​ចិត្តសាស្ត្រ​រក​ឃើញ​ធាតុ​ផ្សំ​សំខាន់ ៣​​យ៉ាង​ ដែល​កំណត់​​ភាព​រីក​រាយ​របស់​​មនុស្ស

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

​ជួប​បុគ្គល​ជោគជ័យ​ដើម្បី​ប្រែ​ក្លាយ​​អាជីវកម្ម​​ខ្នាតតូច​​&​មធ្យម​ឱ្យ​​​មាន​​​បទដ្ឋាន​ត្រឹមត្រូវ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី២៦ ខាង​មុខនេះ ​

ស្រាបៀរអាន់ឆ័រចាប់ឆ្នោតផ្តាច់ព្រ័ត្ររដូវកាលថ្មីជូនគូស្វាមីភរិយាថ្មី ក្នុងកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្រាបៀរអាន់ឆ័រឆ្នាំ ២០១៧

ឱកាស​ពិសេស​ជួប​ជាមួយ​បុគ្គល​ជោគជ័យ​ក្នុង​អាជីវ​កម្មនា​ថ្ងៃទី​២៥ តុលា​នេះ

បៀរ​អាន់​ឆ័​រ​នឹង​ចាប់ឆ្នោត​ផ្តាច់ព្រ័ត្រ​រដូវ​កាល​ថ្មី​ចុង​សប្តាហ៍​នេះ​ ​ជាមួយ​ក្រុម​តារាចម្រៀង​កូរ៉េ Six Bomb

អានអត្ថបទតាមខែ

October 2017
M T W T F S S
« Sep    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031