​​គួរ​​ពិសា​អាហារ​ទាំង​នេះ ​​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្អាត​ក្មេង​ជាង​វ័យ

ផ្សាយចេញ ៖ 28-Nov-2016 9:13 am

ប្រ​ភព៖​​ Ze Square

នរណាៗ ក៏ចង់បានស្បែកភ្លឺស្រស់ស្អាតដែរ ហើយក្នុងនោះអ្នកអាចបានស្បែកភ្លឺស្រស់ស្អាតបាន ដោយគ្រាន់តែ ពិសាអាហារឲ្យត្រឹមត្រូវការតែប៉ុណ្ណោះជាការស្រេច។ តោះតើមានអាហារអ្វីខ្លះទៅដែលអ្នកគួរពិសាឲ្យបានស្បែកស្អាត?


១) ទឹកដោះគោជូរ ៖ អ្នកនឹងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនពីទឹកដោះគោជូរនេះ ហើយបើអ្នកអាចយកវាមកម៉ាស្សាលើផ្ទៃមុខទៀតនោះ អ្នកនឹងទទួលបានស្បែកដែលម៉ត់រលោង លើសរាល់ដងថែមទៀត។


២) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើន បានបង្ហាញថា៖ « ការពិសាគ្រាប់ធញ្ញជាតិបានច្រើន វានឹងជួយទប់ស្កាត់ បាក់តេរីដែលអាចកកើតលើស្បែក ហើយម៉្យាងទៀត អ្នកអាចកម្ចាត់មុនគ្រប់ប្រភេទបានថែមទៀតផង។ »


៣) ទឹកសណ្ដែក៖ បើអ្នកពិសាទឹកសណ្ដែកបានច្រើន ស្បែកអ្នកនឹងកាន់តែភ្លឺរលោង ស្អាត ហើយលទ្ធផលនឹងឃើញភ្លាមៗ តែម្ដង។


៤) តែបៃតង៖ តែបៃតងគឺជារុក្ខជាតិមួយដែលជំនួយដល់ សុខភាពស្បែកអ្នកខ្លាំងមែនទែន ព្រោះថា វាអាចមានលទ្ធភាពជម្រុះចេញនូវស្នាមក្រហមៗ ទាំងឡាយដែលមានលើស្បែកបាន៕


ប្រែសម្រួល៖ ព្រំ សុវណ្ណកណ្ណិកា

ប្រភព៖ www.fitnessmagazine.com

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared