អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សង្គម > ​បើ​មាន​​សញ្ញា​ទាំង​នេះ ​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ប្រញាប់​គេង​​ឲ្យ​ច្រើន​ជាង​មុន​ ​កុំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​​ធ្ងន់ធ្ងរ

​បើ​មាន​​សញ្ញា​ទាំង​នេះ ​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ប្រញាប់​គេង​​ឲ្យ​ច្រើន​ជាង​មុន​ ​កុំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​​ធ្ងន់ធ្ងរ

ប្រ​ភព៖​​ Huffington Post

ការគេងពិតជាមានសារៈសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សយើង។ តែដោយសារតែការងារមមាញឹក អ្នកខ្លះមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ ដែលប្រការនេះវាបានបង្កទៅជាបញ្ហាផ្សេងៗ។ ប្រសិនជាអ្នកមានសញ្ញាខាងក្រោមនេះ នោះបញ្ជាក់ថាអ្នកគួរគេងឲ្យច្រើនជាងនេះ ៖

១) ឡើងទម្ងន់៖ តាមការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការឡើងទម្ងន់និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ តាមការសិក្សារកឃើញថា មនុស្សដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ច្រើនតែញាំច្រើន។ ហេតុដូច្នេះហើយ បានជាមនុស្សមួយចំនួនបានឡើងទម្ងន់ខុសពីធម្មតា ហើយភ្លេចគិតពីចំណុចនេះ។

២)ការគិតមិនបានល្អ៖ មនុស្សភាគច្រើនអាចនឹងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់នៅពេលដែលពួកគេនៅដល់យប់ជ្រៅពេក។ នោះដោយសារតែការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យបាត់ការផ្តោតអារម្មណ៍។ បើកាលណាអ្នកនៅតែព្យាយាមគិតតទៅទៀត វាមិនត្រឹមតែមិនអាចផ្តល់លទ្ធផលល្អនោះទេ វានឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ពឹក ហើយគិតអ្វីក៏មិនងាយចេញលឿនដែរ។ ដូច្នេះត្រូវព្យាយាមរកពេលវេលាដើម្បីគេងឲ្យបានច្រើនជាងមុន។

៣) បញ្ហាអារម្មណ៍៖ជាថ្មីម្តងទៀត តាមការសិក្សាពិតជារកឃើញថា ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យមនុស្សមិនអាចគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបាន ជាហេតុគិតអ្វីក៏មិនចេញ ហើយកាន់តែនាំឲ្យមានអារម្មណ៍មួម៉ៅ។  ដូច្នេះហើយបើមានបញ្ហាទាំងនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការគេងឲ្យបានច្រើនជាងមុន។

៤) ការចងចាំមិនល្អ៖ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រងអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពនៃការចងចាំ ទោះបីវាគ្រាន់តែជារឿងសាមញ្ញក៏ដោយ។ ប្រសិនបើជួបបញ្ហានេះហើយ តែហាក់ដូចជាមិនបាត់ទាល់តែសោះ នោះវាជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់មួយដែលមិនត្រូវមើលរំលងនោះឡើយ៕

ប្រែសម្រួល៖ អឹុង មុយយូ
ប្រភព៖ www.lifehack.org

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

មុខងារ​លើ iPhone មួយ​នេះ ធ្វើឲ្យ​​ស៊ី​លុយ​អ៊ីនធឺណិត​ទូរស័ព្ទ​ខ្លាំង​ អ្នក​ប្រើ​ភាគច្រើន​​​​ប្រហែល​​មិន​ដឹង​សោះ?

​មហាសេដ្ឋី​ Bill Gates៖ ​​បើ​មាន​លក្ខណៈ​ទាំង​​ ៥​នេះ​​​​គឺ​ធានា​ថា​បាន​ជោគជ័យ​

ច្បាប់​ ៦​​​ចំណុច​​ដែល​​មហា​សេដ្ឋី​​ក្នុង​លោក​ស្ទើរ​តែ​គ្រប់​គ្នា​​​​គោរព​តាម​

បុគ្គល​ដែល​ចូលចិត្ត​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​នៅ​ម្នាក់​ឯង​តែង​មាន​ ៣​ចំណុច​នេះ​រួម​គ្នា​ជានិច្ច

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

​​ខ្សែភាពយន្ត​ខ្មែរ​ល្បីៗ​ ​ចាប់​ផ្ដើម​​មាន​វត្តមាន​នៅ​លើ iflix​ ហើយ! ​

​​យុទ្ធវិធី​​​បង្កើត​​&​បំប៉ន​ក្រុម​លក់​ឱ្យ​មាន​ថាមពល​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ខ្នាត​តូច

វគ្គសិក្សា​អំពី ​«ការ​សរសេរ​ផែនការ​អាជីវកម្ម​​សម្រាប់​​​​​​អាជីវកម្ម​ខ្នាត​​តូច»​ ទៅ​ដល់​ទឹកដី ​កោះកុង

សែលកាតសហការជាមួយដៃគូក្រុមហ៊ុនទូរស័ព្ទទាំង 11 បង្កើតកម្មវិធីលក់បញ្ចុះតម្លៃពិសេសបំណាច់ឆ្នាំ

អានអត្ថបទតាមខែ

December 2017
M T W T F S S
« Nov    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031