អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សង្គម > ​បើ​មាន​​សញ្ញា​ទាំង​នេះ ​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ប្រញាប់​គេង​​ឲ្យ​ច្រើន​ជាង​មុន​ ​កុំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​​ធ្ងន់ធ្ងរ

​បើ​មាន​​សញ្ញា​ទាំង​នេះ ​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ប្រញាប់​គេង​​ឲ្យ​ច្រើន​ជាង​មុន​ ​កុំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​​ធ្ងន់ធ្ងរ

ប្រ​ភព៖​​ Huffington Post

ការគេងពិតជាមានសារៈសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សយើង។ តែដោយសារតែការងារមមាញឹក អ្នកខ្លះមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ ដែលប្រការនេះវាបានបង្កទៅជាបញ្ហាផ្សេងៗ។ ប្រសិនជាអ្នកមានសញ្ញាខាងក្រោមនេះ នោះបញ្ជាក់ថាអ្នកគួរគេងឲ្យច្រើនជាងនេះ ៖

១) ឡើងទម្ងន់៖ តាមការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការឡើងទម្ងន់និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ តាមការសិក្សារកឃើញថា មនុស្សដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ច្រើនតែញាំច្រើន។ ហេតុដូច្នេះហើយ បានជាមនុស្សមួយចំនួនបានឡើងទម្ងន់ខុសពីធម្មតា ហើយភ្លេចគិតពីចំណុចនេះ។

២)ការគិតមិនបានល្អ៖ មនុស្សភាគច្រើនអាចនឹងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់នៅពេលដែលពួកគេនៅដល់យប់ជ្រៅពេក។ នោះដោយសារតែការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យបាត់ការផ្តោតអារម្មណ៍។ បើកាលណាអ្នកនៅតែព្យាយាមគិតតទៅទៀត វាមិនត្រឹមតែមិនអាចផ្តល់លទ្ធផលល្អនោះទេ វានឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ពឹក ហើយគិតអ្វីក៏មិនងាយចេញលឿនដែរ។ ដូច្នេះត្រូវព្យាយាមរកពេលវេលាដើម្បីគេងឲ្យបានច្រើនជាងមុន។

៣) បញ្ហាអារម្មណ៍៖ជាថ្មីម្តងទៀត តាមការសិក្សាពិតជារកឃើញថា ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យមនុស្សមិនអាចគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបាន ជាហេតុគិតអ្វីក៏មិនចេញ ហើយកាន់តែនាំឲ្យមានអារម្មណ៍មួម៉ៅ។  ដូច្នេះហើយបើមានបញ្ហាទាំងនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការគេងឲ្យបានច្រើនជាងមុន។

៤) ការចងចាំមិនល្អ៖ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រងអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពនៃការចងចាំ ទោះបីវាគ្រាន់តែជារឿងសាមញ្ញក៏ដោយ។ ប្រសិនបើជួបបញ្ហានេះហើយ តែហាក់ដូចជាមិនបាត់ទាល់តែសោះ នោះវាជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់មួយដែលមិនត្រូវមើលរំលងនោះឡើយ៕

ប្រែសម្រួល៖ អឹុង មុយយូ
ប្រភព៖ www.lifehack.org

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

អនុវត្តតិកនិក៥យ៉ាងនេះ​ នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​​ចូលចិត្ត​អាន​សៀវភៅ​​​​​​ ហើយអាន​ឆាប់​យល់!​

​គន្លឹះ​សន្សំ​លុយ​ពី​មហាសេដ្ឋី​មាន​ៗ​​​ក្នុង​លោក​សម្រាប់​លោក​អ្នក​ចង់​​​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មានដែរ​

​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ល្អៗទាំង​៦​នេះ​ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ការ​ចងចាំ​របស់​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​!

​បើ​មិន​សូវ​មាន​ភាព​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ ​គួរ​​អនុវត្ត​ចំណុច​ទាំង​៣​នេះ​!

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រាបៀរកម្ពុជា (CBL)​ ប្រគល់រង្វាន់លើកទី៣ជូនដល់ អ្នកណែនាំរោងការរបស់ខ្លួន

ស្រាបៀរអាន់ឆ័រប្រគល់រង្វាន់លើកទី ៣ រដូវកាលថ្មីជូនគូស្វាមីភរិយាថ្មី ក្នុងកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្រាបៀរអាន់ឆ័រឆ្នាំ ២០១៧

ចង់​​ដឹង​ពី​​​​ប្រវត្តិ​​​​ និង រៀន​សូត្រ​​ពី​​អ្នក​ជំនួញ​​ល្បីៗ​​​ ​​​​កុំ​ភ្លេច​តាមដាន​កម្មវិធី​របស់​Blue Media​​​នា​ពេល​ឆាប់ៗ​នេះ

ហេតុអ្វី​បានជា លោក លោកស្រី គួរ​ចូលរួម កម្មវិធី «​មហាសន្និបាត​ប្រចាំឆ្នាំ​របស់​ប្រព័ន្ធ​ទំនាក់ទំនង​ធុរកិច្ច​អន្តរជាតិ ប៊ី អិន អាយ កម្ពុជា​»?

អានអត្ថបទតាមខែ

August 2017
M T W T F S S
« Jul    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031