វិធី​៣​យ៉ាង​ដែល​ជួយ​អ្នក​​ឲ្យ​ឈប់​ស្ត្រេស​​(Stress) ​តទៅ​ទៀត

ផ្សាយចេញ ៖ 15-Dec-2016 7:49 am

ប្រ​ភព៖​​ blog.gotomeeting.co.uk

ស្ត្រេសគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើង។ យើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែធ្លាប់ជួបច្រើនលើកមកហើយក្នុងជីវិតយើងនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាស្ត្រេសបាន៖


១) សកម្មភាព៖ ជាធម្មតា យើងធ្លាប់តែឮថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការស្ត្រេសបានផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចសាកល្បងបាន ហើយនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ធូស្រាលមិនខាន។


២)ឥទ្ធិពលនៃការគិត៖ ការគិតបែបអវិជ្ជមាននឹងនាំអ្នកទៅរកភាពស្មុគស្មាញ ដែលជាលទ្ធផលនៃការកើតស្រ្តេស។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តស្រមៃតែរឿងអាក្រក់ ដែលនាំឲ្យជួបតែបញ្ហាអាក្រក់ៗមិនចេះចប់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគិតបែបវិជ្ជមាន។


៣) ទំនាក់ទំនង៖ ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សល្អក៏អាចជួយកាត់ស្រ្តេសរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖ក្រោយឪពុកម្តាយធ្វើការហត់អស់ពេញមួយថ្ងៃ ត្រឡប់មកដល់ផ្ទះឃើញកូនរបស់ពួកគាត់ក៏ជួយពួកគាត់ឲ្យសប្បាយចិត្តបានភ្លាមៗផងដែរ៕


ប្រែសម្រួល៖ អឹុង មុយយូ

ប្រភព៖ www.lifehack.org

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared