អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សង្គម > តើ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ ទើបអាច​​យក​ឈ្នះ​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​បាន​?

តើ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ ទើបអាច​​យក​ឈ្នះ​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​បាន​?

ប្រ​ភព៖​​ pixabay.com

ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​រាល់​គ្នា គង់​តែ​ជួបប្រទះ​។ តែ​​ករណី​ខ្លះ អ្នក​ក៏​អាច​គេច ចេញ​​ពី​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​នោះ​បាន​ផង​ដែរ​។​ បើ​អ្នក​បុណ្យ​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ អាច​​យក​ឈ្នះ​ភាព​ ភ័យ​ខ្លាច​បាន​នោះ អ្នក​គួរ​​អនុវត្ត​តាម​វិធី​ដូច​ខាង​ក្រោម​៖

១) ដកដង្ហើម​គឺ​ជា​ជំហាន​ទី​១​៖ កាល​ណា​អ្នក កំពុង​ភ័យ​​ខ្លាច​ឬ​តក់​ស្លុត​នឹង​អ្វី​មួយ ជំហាន​ដំបូង​ នោះ​គឺ ឈប់​សិន ផ្ដោត​លើ​ការ​ដកដង្ហើម​ បន្ទាប់​មក​ចាប់​ផ្ដើម​ដក​ដង្ហើម​​មួយៗ ដើម្បី​សម្រួល​សម្ពាធ​ឈាម​អ្នក​ឲ្យ​មក​នៅ​ធម្មតា​សិន​។​

២) ប្រើ​ប្រាស់​ផ្នែក​ផ្សេង​​នៃ​ខួរក្បាល​អ្នក​៖ កាល​ណា​អ្នក​កំពុង​ភិតភ័យ​ វា​ពិបាក​ណាស់ ក្នុង​ការ​គិត​ឲ្យ​បាន​គ្រប់ជ្រុងជ្រោយ​។​ តែ​បើ​អ្នក​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ ប្រើប្រាស់​ផ្នែក​មួយ​ទៀត​នៃ​ខួរក្បាល​ នោះ​អារម្មណ៍​​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​ត្រជាក់​ជាង​ពី​មុន​។​ ​

៣) គ្រប់គ្រង​ការ​ស្រមើស្រមៃ​របស់​អ្នក​៖ អារម្មណ៍​កាន់​តែ​ភិតភ័យ​ខ្លាំង​ កាល​ណា​អ្នក​ស្រមើស្រមៃ​អាក្រក់​ៗ ពេក​។ ពេល​ខ្លះ​រឿង​វា មិន​សូវ​អី​នោះ​ទេ តែ​អ្នក​ខ្លួន​ឯង បាន​គិត​វា​ទៅ​ផ្លូវ​អាក្រក់​។ ដូចនេះ​វិធី​ទប់ស្កាត់ កុំ​ឲ្យ​ស្ថានការណ៍​កាន់តែ​​អាក្រក់ គឺ​អ្នក​ត្រូវ​​តែ​គ្រប់គ្រង​ការ​ស្រមើស្រមៃ​របស់​ខ្លួន​ឯង​ជា​មុន​សិន​៕

 

ប្រែ​សម្រួល៖ ព្រំ សុវណ្ណកណ្ណិកា
ប្រភព៖ uncommonhelp

 

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

រឿង៥​យ៉ាង​ ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ស្ដាយក្រោយ ​ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ធ្វើ​ក្នុង​វ័យ​ខ្ទង់ ​២០ឆ្នាំ

សញ្ញា​ទាំង​៤​ដែល​បញ្ជាក់​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​គិត​ច្រើន​ជ្រុល​ហួសហេតុពេក

វិធី​​សាស្ត្រ​ទាំង​៥​​យ៉ាង​ ​ជួយ​អោយ​អ្នក​អាច​អាន​សៀវភៅ​​បាន​កាន់​តែ​ច្រើន​​ជាង​មុន

​កុំ​និយាយ​​​​​ឃ្លា​ទាំង​៦​​​នេះ​ឲ្យ​​សោះ​ ​នៅ​​​កន្លែង​ការងារ​ ជៀសវាង​នាំ​ទុក្ខ​ដាក់​ខ្លួន​ឥតអំពើ​​

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

Time To Fashion Show ​មក​ដល់​ថ្ងៃ​ទី៩ វិច្ឆិកា​ខាង​មុខ

​រៀន​សូត្រ​ពី​បុគ្គល​ជោគជ័យ​ដើម្បី​ប្រែ​ក្លាយ​​អាជីវកម្ម​​ខ្នាតតូច​​&​មធ្យម​ឱ្យ​​​មាន​​​បទដ្ឋាន​ត្រឹមត្រូវ! ​

ស្រាបៀរ ABC EXTRA STOUT រូបរាងថ្មី រសជាតិពិសេសដដែល

វេទិកា​ឧ​ត្ត​មសិ​ក្សា កម្ពុជា​-​អន្តរជាតិ ដ៏​ធំ និង​ដំបូង​គេ​នៅ​កម្ពុជា​ត្រូវបាន​រៀបចំឡើង​យ៉ាង​ជោគជ័យ​

អានអត្ថបទតាមខែ

October 2017
M T W T F S S
« Sep    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031