អត្ថបទថ្មីបំផុត

Tag : គន្លឹះសុខភាព

ប្រសិន​ជា​អ្នក​​ខ្វះ​វីតាមីន​អេ តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​​ដូចម្តេច? ​

វីតាមីនអេមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពអ្នក។ វាជាវីតាមីនមួយដែលរាងកាយត្រូវការជាចាំបាច់។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីនអេឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែមិនឲ្យលើសនោះទេ។ ពេលមានវីតាមីនអេគ្រប់គ្រាន់ វាជួយអ្នកឲ្យ...

វិធី​ងាយ​ៗ​ដើម្បី​ជួយ​​បង្កើន​សមត្ថភាព​ខួរ​ក្បាល​របស់​អ្នក​ដែល​អ្នក​នឹង​ស្មាន​មិន​ដល់

ខួរក្បាលគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដែលត្រូវការបំប៉នដូចសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៃសារពាង្គកាយរបស់យើងផងដែរ។ ជាលទ្ធផល យើងមិនសូវបានយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ។ ប្រសិនជាអ្នកអាចបើកទ្វារខួរក្បាលរបស់អ្នកបាន ជីវិតរបស់អ្នកនឹងខុសប្ល...

មាន​តែ​មនុស្ស​ឆ្លាត​វៃ​ប៉ុណ្ណោះ​ លុប​បំបាត់​ភាព​តានតឹង​តាម​វិធី​ទាំង​នេះ

មនុស្សម្នាក់ៗ តែងមានភាពតានតឹង ដោយសារតែការគិតច្រើនពីរឿងរ៉ាវដែលកើតមានឡើងនៅចំពោះមុខគេ។ មានវិធីច្រើនណាស់ដែលអាចបញ្ឈប់ភាពតានតឹងបាន តែមិនអាចនិយាយថា វិធីទាំងនោះសុទ្ធតែត្រូវជាមួយនឹងអ្នកឡើយ។ តើមានអ្វីខ្លះ? ...

នេះ​គឺ​ជា​អាហារ​ដែល​អ្នក​គួរ​ញាំ​ទាំង​មុន​និង​បន្ទាប់​ពី​ហាត់​ប្រាណ​រួច​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ឲ្យ​ម...

ការហាត់ប្រាណមួយមុខពិតជាមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នោះទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ដោយមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុខភាពល្អនោះ។ អ្នកក៏គួរតែដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរញាំនៅមុនពេលហាត់ប្រាណ ក៏ដូចជាក្រោយពេលហាត់ប្រាណផងដែរ ព្រោ...

នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ជាប់ខ្ជួន​ ប្រសិន​បើ​ចង់​រក្សា​ទម្ងន់​ឲ្យ​នៅ​ដដែល

ដូចដែលអ្នកគ្រប់គ្នាបានដឹងមកហើយថា ការសម្រកទម្ងន់ គឺជារឿងមួយដ៏លំបាក ប៉ុន្តែការដែលរក្សាលំនឹងឲ្យស្ថិតស្ថេរគឺជារឿងមួយទៀតដែលរឹតតែពិបាកដើម្បីធ្វើវាឱ្យបានជោគជ័យ។ មនុស្សភាគច្រើន អាចសម្រកទម្ងន់បាន តែក្នុងចំណ...

ដឹងអត់ថា​ សូម្បីតែអ្នកអង្គយក៏អាចហាត់ប្រាណបានដែរ?

មនុស្សមួយចំនួនមិនសូវជាមានពេលទំនេរច្រើននោះទេ ដោយអ្នកខ្លះរកតែពេលញាំបាយមិនបានផង ចុះទម្រាំតែទៅហាត់ប្រាណទៀតនោះ? វាក្លាយជារឿងមួយដែលស្ទើរតែកើតឡើងមិនបាន តែយ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកអាចឆ្លៀតបាន សូម្បីតែពេលដែលអ្...

អត្ថប្រយោជន៍ចាំបាច់៤យ៉ាងពីការទទួលទានទឹកតែបៃតងធម្មជាតិ

គ្រប់គ្នាតែងតែយល់ថាទឹកដោះគោជាប្រភេទភេសជ្ជៈដែលមានវីតាមីនជំនួយដល់សារពាង្គកាយរបស់យើងបានច្រើន តែពួកគេមិនដែលសូវបានចាប់អារម្មណ៍ពីតែបៃតងធម្មជាតិប៉ុន្មាននោះទេ ដោយសារតែវាមិនសូវមានការពេញនិយមពីមនុស្សទូទៅផង។ យ...

ធ្វើយ៉ាងណាខ្លះដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងមាន «សុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយជានិច្ច»?

មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងចង់រស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល សុខភាពល្អ គ្មានភាពតប់ប្រមល់ នៅក្នុងជីវិត។ អត្ថបទ ខាងក្រោមនេះ នឹងបង្ហាញផ្លូវ មួយ ចំនួន ដល់ អ្នក ដើម្បីឈានទៅរកអ្វីដែលអ្នកចង់បាននោះ៖ ១) សម្រាកឲ្យប...

កីឡាងាយៗ​៣ប្រភេទអាចជួយសម្រកជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកបានយ៉ាងលឿន

ទម្រាំតែដាក់ចិត្ត ដាក់កាយដើម្បីហាត់កីឡាម្ដងៗមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ព្រោះវាត្រូវការការតាំងចិត្តខ្ពស់ តែនៅពេលដែលអ្នកតាំងចិត្តបានហើយ ប្រភេទកីឡាដែលអ្នកជ្រើសរើសយកមកហាត់ គឺអ្វីដែលសំខាន់បន្ទាប់ពីនោះ។ ហេ...

រឿងសាមញ្ញ១០យ៉ាងគួរធ្វើដើម្បីឱ្យជីវិតប្រសើរឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ

មនុស្សជាច្រើនតែងតែរអ៊ូរទាំពីជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ ហើយគិតថាវាជារឿងដ៏ពិបាកមួយក្នុងការផ្លាស់ប្ដូរជីវិតរបស់ពួកគេឲ្យមានភាពប្រសើរជាងមុន។ ពេលខ្លះ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើមិនមានអ្វីធំដុំពេករហូតអ្នកធ្វើមិនបាន...

ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាទាំងនេះ នោះមានន័យថាអ្នកកំពុងតប់ប្រមល់ខ្លាំងណាស់

ស្ត្រេសអាចកើតឡើងដោយសារកត្តាជាច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀត ស្ត្រេសក៏ជាអ្នកកំណត់នូវជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងផងដែរ។ ម៉្យាងវិញទៀត ស្ត្រេសក៏អាចធ្វើឲអ្នកឈឺផងដែរ។ ប្រសិនជាអ្នកអាចឆ្លើយតបទៅនឹងស្ត្រេស អ្នកនឹងមានសុខភាពល...

ហេតុផល​បី​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​គួរ​ចាប់​ផ្ដើម​ទទួល​ទាន​ទឹក​ក្រូច​ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​នេះ

ប្រសិនជាអ្នកកំពុងរកមើលអ្វីដែលអាចបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចពិចារណាពិសារទឹកក្រូចបាន។ ទឹកក្រូចគឺជាសារធាតុមួយដែលអ្នកជួយដល់សុខភាពរបស់អ្នកបែបធម្មជាតិ។ ផ្លែ ក្រូចមានសារធាតុធម្មជាតិដែលរាងកាយរបស់មនុស្សត្រ...

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បង្ហាញ​ថា គេង​ទាំង​មាន​ភ្លើង​ភ្លឺ​ៗ នៅ​ជិត​ខ្លួន​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព

តាមការបង្ហាញរបស់ គេហទំព័រ អង្គការមិនមែនរដ្ឋាភិបាល National Sleep Foundation ដ៏ល្បីរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក បានបង្ហាញថា ៖ « អ័រម៉ូន Melatonin ជាអ័រម៉ូន ដែលជួយ ឲ្យអ្នកសម្រាក ហើយវាកើ...

អនុវត្ត​វិធី​ងាយ​ៗ អ្នក​នឹង​ស្រក​ទម្ងន់​ជាក់​ជា​មិន​ខាន

មានមនុស្សជាច្រើនគិតថាការស្រកទម្ងន់គឺជារឿងដ៏សែនពិបាក។ ទោះបីជាវាគ្មានរូបមន្តអ្វី តែអ្នកអាចសាកល្បងអនុវត្តនូវយុទ្ធសាស្ត្រខាងក្រោមនេះបាន៖ ១) ផឹកកាហ្វេខ្មៅ៖ កាហ្វេខ្មៅគឺជាវិធីមួយយ៉ាងស...

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើន​លើស​លប់​ពី​ការទទួលទានទឹកក្តៅ​ដែល​លោក​អ្នក​គួរ​ស្វែង​យល់​

អ្នកប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ទទួលទានកាហេ្វឬទឹកតែ ដើម្បីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ហើយអ្នកខ្លះក៏ជ្រើសរើសទឹកត្រជាក់ៗដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ វាប្រហែលក្លាយជាទម្លាប់របស់អ្នកទៅហើយ ប៉ុន្តែវាពិតជាសក្ដិសមប្រសិនជាអ្នកក...

ហេតុផល​ទាំង​៤​ដែល​ប្រាប់​អ្នក​ថា​អ្នក​មិន​គួរ​ឆាប់​បោះបង់​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ចោល​​នោះ

មានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលចង់បានរាងស្អាត ហើយមានសុខភាពល្អថែមទៀតផង ទើបពួកគេទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណនៅផ្ទះតែម្ដង តែអ្វីដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់នោះគឺថា ពួកគេមានការតាំងចិត្តតិច ពោលគឺឆាប់បោះបង់ចោល។ ខាងក្រោមនេះ...

អ្នក​ចិត្តវិទ្យា​បង្ហាញ​ថា « អ្នក​ងូត​ទឹក​លឿន​ជា​មនុស្ស​សប្បាយ​រីករាយ​ក្នុង​ជីវិត»

« អ្នកដែល ងូតទឹកប្រើរយៈពេលយូរ ភាគច្រើនជាមនុស្សឯកា និងមិនសូវសប្បាយចិត្ត»៖ នេះជាការបង្ហាញរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងលោកសាស្ត្រាចារ្យនៃសាកលវិទ្យាល័យ Yale គ...

ខូច​រាង​ដោយ​សារ​ការ​ពពោះ​មែន​ទេ? អនុវត្ត​តាម​វិធី​ខាង​ក្រោម​នេះ​អ្នក​នឹង​អស់​កង្វល់​

បើនារី ៗ មិនមានការថែរក្សាខ្លួន ឲ្យបានហ្មត់ធ្យ័ត កំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះ អ្នកនឹងបាត់បង់រូបរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត និងរាងស្វែលនោះមួយពព្រិចភ្នែកតែម្ដង។ តែបើអ្នកមានវិធីសាស្ត្រល្អ ក្នុងការថែរក្សាវិញនោះ អ្នកនឹង...

ហេតុផល​ដែល​បញ្ជាក់​ថា​ ការ​ញាំ​ថ្នាំ​ងងុយ​គេង​ច្រើន​នាំ​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ស្មាន​មិន​ដល់

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងដំណេករបស់ខ្លួន  ឯអ្នកខ្លះវិញធ្វើការពេញមួយថ្ងៃដោយមិនសូវបាយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើសុខភាពខ្លួនដែលបណ្ដាលឲ្យពួកគេពិបាកក្នុងការដែលគេងមិនលក់នៅពេលយប់។ ហេតុដូ...

សម្រាក​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង​ឲ្យ​គ្រប់គ្រាន់ ដោយ​មើល​លើ​អាយុ​របស់អ្នក

«សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុខ្ទង់ ១៨ឆ្នាំឡើងទៅ ត្រូវការសម្រាកឲ្យបាន៧ទៅ៨ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ហើយក្មេងៗ តូចអាយុពី៦ទៅ៧ឆ្នាំ ត្រូវសម្រាកឲ្យបានពី ៩ទៅ ១១ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ចំណែកឯក្មេងៗ វ័យជំទង់ ត្រូវការសម្រាកព...

អត្ថបទពេញនិយម

មុខងារ​លើ iPhone មួយ​នេះ ធ្វើឲ្យ​​ស៊ី​លុយ​អ៊ីនធឺណិត​ទូរស័ព្ទ​ខ្លាំង​ អ្នក​ប្រើ​ភាគច្រើន​​​​ប្រហែល​​មិន​ដឹង​សោះ?

​មហាសេដ្ឋី​ Bill Gates៖ ​​បើ​មាន​លក្ខណៈ​ទាំង​​ ៥​នេះ​​​​គឺ​ធានា​ថា​បាន​ជោគជ័យ​

ពាក្យ​​ ៥​ឃ្លា​ដែល​​មនុស្ស​ឆ្លាត​​មិន​ដែល​ប្រើ​នៅ​​ក្នុង​​ការ​​សន្ទនា​​ជា​មួយ​ដៃគូ

​បើ​មិន​ចង់​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេលវេលា​អត់​ប្រយោជន៍​ ​គួរ​រៀន​គ្រប់គ្រង​វាតាមរយៈ​វិធី​ទាំង​៥​នេះ​​​​​

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

មគ្គុទេសទេសចរ​នៅ​សៀមរាប​ ឈ្នះ​ ១​ម៉ឺន​​ដុល្លារ ​ពីសែលកាត

​​យុទ្ធវិធី​​​បង្កើត​​&​បំប៉ន​ក្រុម​លក់​ឱ្យ​មាន​ថាមពល​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ខ្នាត​តូច ចាប់​ផ្ដើម​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក​នេះ​ហើយ

ការប្រកួតជើងឯកកីឡាវាយកូនហ្គោលលើកទី ៣ របស់ស្រាបៀរ HEINEKEN ឆ្នាំ ២០១៧ បានចប់យ៉ាងជោគជ័យ

​រឿង Star Wars បានមក​ដល់ iflix

អានអត្ថបទតាមខែ

December 2017
M T W T F S S
« Nov    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031