អត្ថបទថ្មីបំផុត

Tag : សុខភាព

​អនុវត្ត​​ចំណុច​ពីរ​យ៉ាង​នេះ ​ដើម្បី​សម្រាក​ហើយ​ចំណេញ​ទៀត​

ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​​ពេល​សម្រាក​ហើយ អ្នក​គួរ​ចេះ​ឆ្នៃ​ពេល​នោះ​បន្ថែម​ដើម្បី​ឲ្យ​កាន់​តែ​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​ខ្លួន​។ វា​មិន​ហត់​អី​នោះ​ទេ អំឡុង​ពេល​សម្រាក​ អ្នក​ក៏​អាច​​ឆ្លៀត​ពេល​គិត​ពី​រឿង​ទា...

​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ឈាម​ប្រភេទ​នេះ​ ​អ្នក​​​ប្រហែល​មាន​​ DNA ​មនុស្ស​ក្រៅ​ភព​ហើយ

​មនុស្ស​​ទាំង​អស់​គ្នា​មាន​ប្រភេទ​ឈាម​ ៤​​ដែល​គេ​ដឹង​ជា​ទូទៅ​គឺ​ O, AB, B និង​ A។ ​​ហេតុផល​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រភេទ​ឈាម​​ខុស​ៗ​គ្នា​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​ប្រភេទ​ឈាម​នីមួយ​ៗ​​ពឹង​ពាក់​ទាំង​ស្រុង​​ទៅ​...

សាក​​ល្បង​​ វិធី​​ទាំង​​នេះ ​​ដើម្បី​​​កាត់បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ​សក់​ និង ​​ជួយ​​​ឲ្យ​សក់​រស់រវើក

សម័យ​នេះ នរណា​ៗ ក៏​មាន​បញ្ហា​សក់​ជ្រុះ​ដែរ ហើយ​បើ​អ្នក​មិន​រក​វិធី​​ទប់ស្កាត់​វា​ទាន់​ទេ អ្នក​អាច​ជ្រុះ​រហូត​​ទាល់​តែ​មើល​ឃើញ​ទំពែក​តែ​ម្ដង។ សាក​អនុវត្ត​តាម​វិធី​ទាំង​នេះ​សិន​ទៅ​៖<...

សូម​ប្រយ័ត្ន!!! អ្ន​ក​មាន​យាយ ឬ​ម្ដាយ​ពិសារ​ស្លា​ ប្រឈម​ជំងឺ​មហារីក​មាត់​ខ្ពស់

​ប្រជាជន​​ក្នុង​តំបន់​អាស៊ី​មាន​អត្រា​ខ្ពស់​ ​ក្នុង​ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​មាត់ ​​ដោយសារតែ​​ទំពា​ផ្លែ​​ស្លា​។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ចុះផ្សាយ​របស់​សារព័ត៌មាន​ BBC។ ​ក្នុង​តំបន់​អាស៊ី​ ប្រជាជន​តែង​​ទទួល...

អត្ថប្រយោជន៍​ ៣​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​គិត​មិន​ដល់ពី​ការ​ទទួល​ទាន​ «ផ្កា​ឬ​ផ្លែ​ចេក»!

ចេក គឺទទួលបានការពេញនិយមណាស់ នៅស្ទើរតែគ្រប់បណ្ដាប្រទេសនៅអឺរ៉ុប។ អ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងនោះ គឺចេកមិនមែនជាផ្នែកតែមួយដែលមនុស្សអាចទទួលទានបាននោះទេតែវាផ្ដល់នូវប្រយោជន៍ជាច្រើនរាប់មិនអស់៖ ១) ...

ទម្លាប់​អាក្រក់​ទាំង​​៤​យ៉ាង​នេះ​ហើយ​ ដែល​នាំ​ឲ្យ​សក់​របស់​អ្នក​ជ្រុះ​​ច្រើន

ឆ្ងល់ដែរទេ ថាហេតុអីសក់អ្នកជ្រុះច្រើនដោយគ្មានហេតុផល? តាមពិតទៅអ្នកនេះហើយ ដែលធ្វើឲ្យវាជ្រុះ ហើយអ្នកមិនដឹងខ្លួនឡើយ ថាទម្លាប់អ្នកធ្វើរាល់ថ្ងៃបានប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសក់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង៖

​អនុវត្ត​គម្រោង​​​​​ទទួល​ទាន​អាហារ​​​ទាំង​នេះ ​​​សម្រាប់​អ្នក​រវល់​ការងារ​ខ្លាំង​

យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់ប្រទះបញ្ហានេះគឺថាក្រោយពីធ្វើការអស់ពេញមួយថ្ងៃ កកស្ទះចរាចរណ៍ អ្នកមិនដឹងថាអ្នកមានអ្វីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ជាច្រើនលើកច្រើនសារ អ្នកទិញអាហារដូចជាភ៊ីហ្សាមកជំនួស។ ជីវិតដ៏មមាញឹកធ...

​កត្តា​៣​យ៉ាង​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​​កើត​បញ្ហា​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត

មនុស្សណាក៏ចង់រស់នៅប្រកបដោយភាពរីករាយ និង គ្មានក្តីកង្វលដែរ។  ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺជារឿងមិនបានគេចផុតនោះឡើយ មិនថាទៅដល់ជើងមេឃនោះទេ។ ចំពោះរឿងខ្លះ វាបានបង្កទៅជាវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសការធ្លាក់ទឹកចិត្ត លែងចង់ធ្...

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ នៃការ​ងូតទឹក​ពេល​យប់ ជាពិសេសជួយឲ្យគេងលក់ស្រួល

មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់ងូតទឹកនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ ឬ បានដឹងច្បាស់អំពីប្រយោជន៍សំខាន់ៗរបស់វានោះទេ។  ការមុជទឹកក៏ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីមុជដែរ។ បើអ្នកងូូតទឹកពេលយប់ វាកាន់តែឲ្យអា...

​​គួរ​​ពិសា​អាហារ​ទាំង​នេះ ​​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្អាត​ក្មេង​ជាង​វ័យ

នរណាៗ ក៏ចង់បានស្បែកភ្លឺស្រស់ស្អាតដែរ ហើយក្នុងនោះអ្នកអាចបានស្បែកភ្លឺស្រស់ស្អាតបាន ដោយគ្រាន់តែ ពិសាអាហារឲ្យត្រឹមត្រូវការតែប៉ុណ្ណោះជាការស្រេច។ តោះតើមានអាហារអ្វីខ្លះទៅដែលអ្នកគួរពិសាឲ្យបានស្បែកស្អាត? ...

សក់​ស្ងួត​មែន​ទេ? វិធី​៣​យ៉ាង​នេះ​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន​

សក់ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដើម្បីធ្វើឲ្យសម្រស់អ្នកកាន់តែស្អាត តែបើអ្នកមានបញ្ហាសក់ហើយនោះ សម្រស់អ្នកក៏ធ្លាក់ចុះទៅតាមនោះដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរអនុវត្តតាម៖ ១) កុំសូវកក់វាពេក៖ វាគ...

តើ​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ហ្វឹក​ហាត់​ខួរ​ក្បាល​អ្នក​កុំ​ឲ្យ​ស្ពឹក?

មានបញ្ហាខួរក្បាលស្ពឹកមែនទេ? សាកអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះមើល ក្រែងអាចជួយអ្នកបានខ្លះ៖ ១) លេងហ្គេម៖ អ្នកប្រហែលមិនដឹងឡើយពីសារៈសំខាន់ដ៏ធំធេងនៃការលេងហ្គេម តាមពិតទៅវាជួយធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្...

ចំណុច​ ៤​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ឈប់​ជា​បន្ទាន់​ប្រសិន​​ជា​អ្នក​ចង់​រស់បាន​យូរ

មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនជាអ្នកចង់រស់នៅបានយូរអង្វែង មិនថាអ្នកអាយុប៉ុន្មាននោះទេ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា វាមិនដែលហួសពេលក្នុងការចាប់ផ្តើមទម្លាប់ល្អឡើយ៖ ១) ឈប់ជក់បារី៖

ពិសា​ទឹក​ក្ដៅ​ពេល​ព្រឹក​ តើ​បាន​ផល​ល្អ​ដល់​សុខភាព​អ្វី​ខ្លះ​?

អ្នកប្រហែលមិនដឹងឡើយថា ជនជាតិអឺរ៉ុបតែងតែពិសាទឹកក្ដៅរាល់ពេលព្រឹកព្រោះវា ជួយធ្វើឲ្យសម្រស់អ្នកក្មេងជាងវ័យ ជួយសម្រាលការឈឺចាប់សាច់ដុំ សម្រកទម្ងន់ សម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ព្រមទាំងសម្រួលសរសៃឈាមទៀតផង។ ...

ការស្រាវជ្រាវ៖ ​ការ​គេង​តិច ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​អ្នក​កើត​មុន​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ដែរ

ការសម្រាកបានតិចតួចនឹងបង្កើនភាពតានតឹងមកលើអ្នក ហើយនឹងបង្កើនអ័រម៉ូន Cortisol កាន់តែច្រើនក្នុងរាងកាយថែមទៀតផង។ «អ័រម៉ូននេះវានឹងធ្វើឲ្យមុខអ្នកផុសឡើងនូវមុនខ្សាច់តូច ៗ ព្រមទាំងមុនធំៗ ច្រើនថែមទៀត...

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​រាង​ស្គម​សង្វិត ​ចង់​ឡើង​ទម្ងន់​ស្អាត​ជាង​មុន​ ​កុំ​ភ្លេច​វិធី​ទាំង​នេះ

មានមនុស្សជាច្រើនណាស់ដែលស្គមរីងរៃ ហើយចង់ឲ្យខ្លួនឯងមានសាច់ជាងនេះ តែនៅតែមិនអាចធ្វើទៅបាន។ តើពួកគេគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឲ្យឡើងទម្ងន់បានលឿន ទៅ? ១) កុំពិសាទឹកមុនពេលពិសាអាហារ៖ ពិសាទឹកមុនអា...

​មួយ​យប់​ៗគេងមិនលក់សោះមែនទេ សាក​អនុវត្ត​តាម​វិធី​ទាំងនេះ​មើល

មនុស្សម្នាក់ៗមិនដូចគ្នាឡើយ អ្នកខ្លះក៏ចូលគេងបានលឿន អ្នកខ្លះទៀតក៏ពិបាកនឹងគេង ម្ដងៗ ទោះបីគេងងុយកម្រិតណាក្ដី។ តើគួរធ្វើដូចម្ដេចឲ្យខ្លួនឯងគេងបានលឿន? ១) ចូលគេង ហើយភ្ញាក់ឡើងវិញតាមម៉ោង ជាក់លាក់ម...

ភាគ​ច្រើន​សក់​ខូច​និង​ឆាប់​ងាប់ ​ដោយ​សារ​រឿង​តូចតាច​ទាំង​នេះ

ក្នុងមួយថ្ងៃៗ សក់របស់អ្នក អាចទ្រាំទ្រទៅនឹង ការផ្លុំសក់ កក់សក់ខ្លាំងៗ កម្ដៅ និងការតុបតែងម៉ូតជាច្រើនដង។ យូរៗទៅវានឹងក្លាយជាទម្លាប់ ហើយសក់របស់អ្នកដុះវែងនឹងពោរពេញដោយសក់បែកចុង ហើយសុខភាពសក់នឹងកាន់តែយ៉ាប់យ...

បើ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ញឹកញាប់ ប្រយ័ត្ន​កើត​ជំងឺ​ទាំង​នេះ​!

ការគេងគឺពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយអ្នក។ ការគេងជួយកែសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធឈាម និងបេះដូងរបស់ អ្នក។ ជាការពិតណាស់ ការសម្រាកមិន គ្រប់គ្រាន់គឺផ្ដល់ផលពិបាកខ្លាំងណាស់ដល់សុខភាព។ តើមានជំងឺអ្វីខ្លះដែលអ្នកអ...

សញ្ញា​ទាំង​បួន​យ៉ាង​ធំ​ដែល​ស្ត្រី​ជំងឺ​មហារីក​ដោះ​មិន​កត់​សម្គាល់​

ជំងឺមហារីកដោះគឹជំងឺមួយដ៏កាចសាហាវ។ វាជាឃាតករទីពីរដែលសម្លាប់មនុស្សដែលស្ងាត់ស្ងៀមក្រោយពីជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ មកទល់សព្វថ្ងៃ ជំងឺមហារីកដោះមិនទាន់មានវ៉ាក់សាំងការពារនៅឡើងទេ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនជាអ្នកមានសញ្ញាដូ...

អត្ថបទពេញនិយម

តើ​កូន​ច្បង ​កូន​កណ្ដាល ​និង​កូន​ពៅ​មាន​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​យ៉ាង​ណា​ខ្លះ​?

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​ពន្យល់​ពី​មូលហេតុ​ដែល​មនុស្ស​​​​​ឆ្លាត​ចូល​ចិត្ត​មាន​មិត្តភ័ក្ដិ​តិច​តួច

ខឹង​ខុស​ខឹង​ខាត៖ ​​ទោះបី​ជា​ខឹង​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ​ ​សូម​កុំ​ធ្វើ​រឿង​​ទាំង​នេះ​ឲ្យ​សោះ​​

ហេតុផល​ដែល​អ្នក​គួរ​ទាក់ទង​ជា​មួយ​មនុស្ស​រឹង​ចចេស​តែ​មាន​ហេតុផល​

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

កម្មវិធី ABC Exceptional Night ជាមួយ លោក នីកូ

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ពិពណ៍ 💟 អ្នកម្តាយនិង កុមារ២០១៨ 💟

កម្មវិធី ABC Exceptional Night ជាមួយកញ្ញា មាស សុខសោភា

“ឈ្លក់ទឹកម៉ាស៊ីន”!

អានអត្ថបទតាមខែ

May 2018
M T W T F S S
« Apr    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031