អត្ថបទថ្មីបំផុត

Tag : សុខភាព

​កត្តា​៣​យ៉ាង​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​​កើត​បញ្ហា​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត

មនុស្សណាក៏ចង់រស់នៅប្រកបដោយភាពរីករាយ និង គ្មានក្តីកង្វលដែរ។  ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺជារឿងមិនបានគេចផុតនោះឡើយ មិនថាទៅដល់ជើងមេឃនោះទេ។ ចំពោះរឿងខ្លះ វាបានបង្កទៅជាវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសការធ្លាក់ទឹកចិត្ត លែងចង់ធ្...

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ នៃការ​ងូតទឹក​ពេល​យប់ ជាពិសេសជួយឲ្យគេងលក់ស្រួល

មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់ងូតទឹកនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ ឬ បានដឹងច្បាស់អំពីប្រយោជន៍សំខាន់ៗរបស់វានោះទេ។  ការមុជទឹកក៏ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីមុជដែរ។ បើអ្នកងូូតទឹកពេលយប់ វាកាន់តែឲ្យអា...

​​គួរ​​ពិសា​អាហារ​ទាំង​នេះ ​​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្អាត​ក្មេង​ជាង​វ័យ

នរណាៗ ក៏ចង់បានស្បែកភ្លឺស្រស់ស្អាតដែរ ហើយក្នុងនោះអ្នកអាចបានស្បែកភ្លឺស្រស់ស្អាតបាន ដោយគ្រាន់តែ ពិសាអាហារឲ្យត្រឹមត្រូវការតែប៉ុណ្ណោះជាការស្រេច។ តោះតើមានអាហារអ្វីខ្លះទៅដែលអ្នកគួរពិសាឲ្យបានស្បែកស្អាត? ...

សក់​ស្ងួត​មែន​ទេ? វិធី​៣​យ៉ាង​នេះ​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន​

សក់ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដើម្បីធ្វើឲ្យសម្រស់អ្នកកាន់តែស្អាត តែបើអ្នកមានបញ្ហាសក់ហើយនោះ សម្រស់អ្នកក៏ធ្លាក់ចុះទៅតាមនោះដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរអនុវត្តតាម៖ ១) កុំសូវកក់វាពេក៖ វាគ...

តើ​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ហ្វឹក​ហាត់​ខួរ​ក្បាល​អ្នក​កុំ​ឲ្យ​ស្ពឹក?

មានបញ្ហាខួរក្បាលស្ពឹកមែនទេ? សាកអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះមើល ក្រែងអាចជួយអ្នកបានខ្លះ៖ ១) លេងហ្គេម៖ អ្នកប្រហែលមិនដឹងឡើយពីសារៈសំខាន់ដ៏ធំធេងនៃការលេងហ្គេម តាមពិតទៅវាជួយធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្...

ចំណុច​ ៤​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ឈប់​ជា​បន្ទាន់​ប្រសិន​​ជា​អ្នក​ចង់​រស់បាន​យូរ

មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនជាអ្នកចង់រស់នៅបានយូរអង្វែង មិនថាអ្នកអាយុប៉ុន្មាននោះទេ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា វាមិនដែលហួសពេលក្នុងការចាប់ផ្តើមទម្លាប់ល្អឡើយ៖ ១) ឈប់ជក់បារី៖

ពិសា​ទឹក​ក្ដៅ​ពេល​ព្រឹក​ តើ​បាន​ផល​ល្អ​ដល់​សុខភាព​អ្វី​ខ្លះ​?

អ្នកប្រហែលមិនដឹងឡើយថា ជនជាតិអឺរ៉ុបតែងតែពិសាទឹកក្ដៅរាល់ពេលព្រឹកព្រោះវា ជួយធ្វើឲ្យសម្រស់អ្នកក្មេងជាងវ័យ ជួយសម្រាលការឈឺចាប់សាច់ដុំ សម្រកទម្ងន់ សម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ព្រមទាំងសម្រួលសរសៃឈាមទៀតផង។ ...

ការស្រាវជ្រាវ៖ ​ការ​គេង​តិច ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​អ្នក​កើត​មុន​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ដែរ

ការសម្រាកបានតិចតួចនឹងបង្កើនភាពតានតឹងមកលើអ្នក ហើយនឹងបង្កើនអ័រម៉ូន Cortisol កាន់តែច្រើនក្នុងរាងកាយថែមទៀតផង។ «អ័រម៉ូននេះវានឹងធ្វើឲ្យមុខអ្នកផុសឡើងនូវមុនខ្សាច់តូច ៗ ព្រមទាំងមុនធំៗ ច្រើនថែមទៀត...

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​រាង​ស្គម​សង្វិត ​ចង់​ឡើង​ទម្ងន់​ស្អាត​ជាង​មុន​ ​កុំ​ភ្លេច​វិធី​ទាំង​នេះ

មានមនុស្សជាច្រើនណាស់ដែលស្គមរីងរៃ ហើយចង់ឲ្យខ្លួនឯងមានសាច់ជាងនេះ តែនៅតែមិនអាចធ្វើទៅបាន។ តើពួកគេគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឲ្យឡើងទម្ងន់បានលឿន ទៅ? ១) កុំពិសាទឹកមុនពេលពិសាអាហារ៖ ពិសាទឹកមុនអា...

​មួយ​យប់​ៗគេងមិនលក់សោះមែនទេ សាក​អនុវត្ត​តាម​វិធី​ទាំងនេះ​មើល

មនុស្សម្នាក់ៗមិនដូចគ្នាឡើយ អ្នកខ្លះក៏ចូលគេងបានលឿន អ្នកខ្លះទៀតក៏ពិបាកនឹងគេង ម្ដងៗ ទោះបីគេងងុយកម្រិតណាក្ដី។ តើគួរធ្វើដូចម្ដេចឲ្យខ្លួនឯងគេងបានលឿន? ១) ចូលគេង ហើយភ្ញាក់ឡើងវិញតាមម៉ោង ជាក់លាក់ម...

ភាគ​ច្រើន​សក់​ខូច​និង​ឆាប់​ងាប់ ​ដោយ​សារ​រឿង​តូចតាច​ទាំង​នេះ

ក្នុងមួយថ្ងៃៗ សក់របស់អ្នក អាចទ្រាំទ្រទៅនឹង ការផ្លុំសក់ កក់សក់ខ្លាំងៗ កម្ដៅ និងការតុបតែងម៉ូតជាច្រើនដង។ យូរៗទៅវានឹងក្លាយជាទម្លាប់ ហើយសក់របស់អ្នកដុះវែងនឹងពោរពេញដោយសក់បែកចុង ហើយសុខភាពសក់នឹងកាន់តែយ៉ាប់យ...

បើ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ញឹកញាប់ ប្រយ័ត្ន​កើត​ជំងឺ​ទាំង​នេះ​!

ការគេងគឺពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយអ្នក។ ការគេងជួយកែសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធឈាម និងបេះដូងរបស់ អ្នក។ ជាការពិតណាស់ ការសម្រាកមិន គ្រប់គ្រាន់គឺផ្ដល់ផលពិបាកខ្លាំងណាស់ដល់សុខភាព។ តើមានជំងឺអ្វីខ្លះដែលអ្នកអ...

សញ្ញា​ទាំង​បួន​យ៉ាង​ធំ​ដែល​ស្ត្រី​ជំងឺ​មហារីក​ដោះ​មិន​កត់​សម្គាល់​

ជំងឺមហារីកដោះគឹជំងឺមួយដ៏កាចសាហាវ។ វាជាឃាតករទីពីរដែលសម្លាប់មនុស្សដែលស្ងាត់ស្ងៀមក្រោយពីជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ មកទល់សព្វថ្ងៃ ជំងឺមហារីកដោះមិនទាន់មានវ៉ាក់សាំងការពារនៅឡើងទេ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនជាអ្នកមានសញ្ញាដូ...

ទាំងនេះជាមូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកតែង​មាន​ទម្លាប់​ភ្ញាក់​ពេល​យប់​ជាប្រចាំ

គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ភ្ញាក់ឡើយ នៅពេលយប់ ព្រោះវាជាពេលដែលគេគ្រប់គ្នាកំពុងលង់លក់យ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកណាស់ដែលមានតែអ្នកដែលមិនបានគេងនោះ។ នេះជាមូលហេតុនាំឲ្យអ្នក ភ្ញាក់ពេលយប់៖ ១) អ្នកច...

​​ជំងឺ​ធុញថប់​ (Stress) តែង​បង្ហាញ​អាការៈ​បែប​នេះ

តើអ្នកចង់ដឹងទេថា សញ្ញាដូចម្ដេចខ្លះបង្ហាញថាអ្នកមាជំងឺស្រ្ដេស  ហើយអ្នកគួរតែយល់ដឹងពីវា ព្រោះថាជំងឺនេះបើទុក យូរ ទៅ វាអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់កាន់តែខ្លាំងដល់សុខភាពអ្នក។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង៖ ១...

ដោយ​សារ​ប្រយោជន៍​អស្ចារ្យ​ទាំង​នេះ​ហើយ​ បាន​ជា​គេ​ចង់​ឲ្យ​អ្នក​​«ក្រោក​ពី​ដំណេក​ភ្លាម​ពិសា​ទឹក​ភ្...

មនុស្សស្រីជនជាតិជប៉ុនភាគច្រើនមានរាងស្លីមស្អាត មានសុខភាពល្អ នេះដោយសារតែការពិសាទឹកនៅពេលព្រលឹម។ មិនត្រឹមតែរាងស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេមិនសូវជាប្រឈមមុខនឹងជំងឺទៀតផង ដូចជាទឹមនោមផ្អែមជាដើម។ តើមានប្រយោជន៍អ្វីទ...

តើ​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ពី​ការ​ទទួលទាន​តែ​បៃតង(Green Tea) ?

ទោះបីជាតែបៃតងមិនសូវមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចកាហ្វេឬភេសជ្ជៈដទៃក៏ដោយ តែបៃតងមាននូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព៖ ១) ស្បែក៖ តើអ្នកធ្លាប់ដឹងដែរឬទេថា តែបៃតងជួយពង្រឹងដល់ស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រឆាំង...

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ចេះ​តែ​ហត់​ ទោះ​បី​ជា​គេង ​៨ម៉ោង​ហើយ​​ក៏ដោយ?

ភាពហត់នឿយ អាចជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សសម័យនេះ។ ការធ្វើការងារច្រើនម៉ោងឬសិក្សាច្រើនម៉ោងអាចបណ្ដាលឲអ្នកគេងមិនបាន ៨ម៉ោង។ កាលណាគេងមិនបានគ្រប់ហើយ គឺច្បាស់ជាធ្វើឲអ្នកហត់នឿយ។ ប្រសិនជាអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ហើយ...

ដឹង​ទេ​ថា​​អ្នក​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​ច្រើន​ដោយ​គ្រាន់​តែ​ពិសា​ទឹក​​តាម​របៀប ​៣​យ៉ាង​នេះ

ការពិសាទឹកឲ្យបានច្រើន ក៏អាចជួយអ្នកឲ្យស្រកទម្ងន់បានច្រើនផងដែរ ក្រៅពីការជ្រើសរើសរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះ។ តើមានវិធីអ្វីខ្លះទៅ? ១) ពិសាទឹកមួយកែវមុនពិសាអាហារ៖ ការពិសាទឹកមុនពិសាអា...

អនុវត្ត​តាម​វិធី ​៥​យ៉ាង​នេះ​ ធានា​ថា ​មុន​តូច​ក៏​ដោយ​ធំ​ក៏​ដោយ​គឺ​លែង​មាន​តែ​ម្ដង

មនុស្សជាច្រើនតែងពិបាកចិត្ត ខ្លាំងដោយសារតែមុនធំៗ នឹងមុនតូចៗដែលមានលើផ្ទៃមុខគេនោះ។ វាធ្វើឲ្យពួកគែអៀនខ្មាសមិនហ៊ានចេញទៅណាមកណា ទោះចេញក៏បិទបាំងគ្រប់ពេលដែរ។ ហេតុនេះហើយអ្នកត្រូវតែដឹងពីវិធី ដែលអាចលុបបំបាត់មុ...

អត្ថបទពេញនិយម

មុខងារ​លើ iPhone មួយ​នេះ ធ្វើឲ្យ​​ស៊ី​លុយ​អ៊ីនធឺណិត​ទូរស័ព្ទ​ខ្លាំង​ អ្នក​ប្រើ​ភាគច្រើន​​​​ប្រហែល​​មិន​ដឹង​សោះ?

​មហាសេដ្ឋី​ Bill Gates៖ ​​បើ​មាន​លក្ខណៈ​ទាំង​​ ៥​នេះ​​​​គឺ​ធានា​ថា​បាន​ជោគជ័យ​

ពាក្យ​​ ៥​ឃ្លា​ដែល​​មនុស្ស​ឆ្លាត​​មិន​ដែល​ប្រើ​នៅ​​ក្នុង​​ការ​​សន្ទនា​​ជា​មួយ​ដៃគូ

​បើ​មិន​ចង់​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេលវេលា​អត់​ប្រយោជន៍​ ​គួរ​រៀន​គ្រប់គ្រង​វាតាមរយៈ​វិធី​ទាំង​៥​នេះ​​​​​

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

មគ្គុទេសទេសចរ​នៅ​សៀមរាប​ ឈ្នះ​ ១​ម៉ឺន​​ដុល្លារ ​ពីសែលកាត

​​យុទ្ធវិធី​​​បង្កើត​​&​បំប៉ន​ក្រុម​លក់​ឱ្យ​មាន​ថាមពល​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ខ្នាត​តូច ចាប់​ផ្ដើម​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក​នេះ​ហើយ

ការប្រកួតជើងឯកកីឡាវាយកូនហ្គោលលើកទី ៣ របស់ស្រាបៀរ HEINEKEN ឆ្នាំ ២០១៧ បានចប់យ៉ាងជោគជ័យ

​រឿង Star Wars បានមក​ដល់ iflix

អានអត្ថបទតាមខែ

December 2017
M T W T F S S
« Nov    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031