អត្ថបទថ្មីបំផុត

Tag : សុខភាព

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​រាង​ស្គម​សង្វិត ​ចង់​ឡើង​ទម្ងន់​ស្អាត​ជាង​មុន​ ​កុំ​ភ្លេច​វិធី​ទាំង​នេះ

មានមនុស្សជាច្រើនណាស់ដែលស្គមរីងរៃ ហើយចង់ឲ្យខ្លួនឯងមានសាច់ជាងនេះ តែនៅតែមិនអាចធ្វើទៅបាន។ តើពួកគេគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឲ្យឡើងទម្ងន់បានលឿន ទៅ? ១) កុំពិសាទឹកមុនពេលពិសាអាហារ៖ ពិសាទឹកមុនអា...

​មួយ​យប់​ៗគេងមិនលក់សោះមែនទេ សាក​អនុវត្ត​តាម​វិធី​ទាំងនេះ​មើល

មនុស្សម្នាក់ៗមិនដូចគ្នាឡើយ អ្នកខ្លះក៏ចូលគេងបានលឿន អ្នកខ្លះទៀតក៏ពិបាកនឹងគេង ម្ដងៗ ទោះបីគេងងុយកម្រិតណាក្ដី។ តើគួរធ្វើដូចម្ដេចឲ្យខ្លួនឯងគេងបានលឿន? ១) ចូលគេង ហើយភ្ញាក់ឡើងវិញតាមម៉ោង ជាក់លាក់ម...

ភាគ​ច្រើន​សក់​ខូច​និង​ឆាប់​ងាប់ ​ដោយ​សារ​រឿង​តូចតាច​ទាំង​នេះ

ក្នុងមួយថ្ងៃៗ សក់របស់អ្នក អាចទ្រាំទ្រទៅនឹង ការផ្លុំសក់ កក់សក់ខ្លាំងៗ កម្ដៅ និងការតុបតែងម៉ូតជាច្រើនដង។ យូរៗទៅវានឹងក្លាយជាទម្លាប់ ហើយសក់របស់អ្នកដុះវែងនឹងពោរពេញដោយសក់បែកចុង ហើយសុខភាពសក់នឹងកាន់តែយ៉ាប់យ...

បើ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ញឹកញាប់ ប្រយ័ត្ន​កើត​ជំងឺ​ទាំង​នេះ​!

ការគេងគឺពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយអ្នក។ ការគេងជួយកែសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធឈាម និងបេះដូងរបស់ អ្នក។ ជាការពិតណាស់ ការសម្រាកមិន គ្រប់គ្រាន់គឺផ្ដល់ផលពិបាកខ្លាំងណាស់ដល់សុខភាព។ តើមានជំងឺអ្វីខ្លះដែលអ្នកអ...

សញ្ញា​ទាំង​បួន​យ៉ាង​ធំ​ដែល​ស្ត្រី​ជំងឺ​មហារីក​ដោះ​មិន​កត់​សម្គាល់​

ជំងឺមហារីកដោះគឹជំងឺមួយដ៏កាចសាហាវ។ វាជាឃាតករទីពីរដែលសម្លាប់មនុស្សដែលស្ងាត់ស្ងៀមក្រោយពីជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ មកទល់សព្វថ្ងៃ ជំងឺមហារីកដោះមិនទាន់មានវ៉ាក់សាំងការពារនៅឡើងទេ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនជាអ្នកមានសញ្ញាដូ...

ទាំងនេះជាមូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកតែង​មាន​ទម្លាប់​ភ្ញាក់​ពេល​យប់​ជាប្រចាំ

គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ភ្ញាក់ឡើយ នៅពេលយប់ ព្រោះវាជាពេលដែលគេគ្រប់គ្នាកំពុងលង់លក់យ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកណាស់ដែលមានតែអ្នកដែលមិនបានគេងនោះ។ នេះជាមូលហេតុនាំឲ្យអ្នក ភ្ញាក់ពេលយប់៖ ១) អ្នកច...

​​ជំងឺ​ធុញថប់​ (Stress) តែង​បង្ហាញ​អាការៈ​បែប​នេះ

តើអ្នកចង់ដឹងទេថា សញ្ញាដូចម្ដេចខ្លះបង្ហាញថាអ្នកមាជំងឺស្រ្ដេស  ហើយអ្នកគួរតែយល់ដឹងពីវា ព្រោះថាជំងឺនេះបើទុក យូរ ទៅ វាអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់កាន់តែខ្លាំងដល់សុខភាពអ្នក។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង៖ ១...

ដោយ​សារ​ប្រយោជន៍​អស្ចារ្យ​ទាំង​នេះ​ហើយ​ បាន​ជា​គេ​ចង់​ឲ្យ​អ្នក​​«ក្រោក​ពី​ដំណេក​ភ្លាម​ពិសា​ទឹក​ភ្...

មនុស្សស្រីជនជាតិជប៉ុនភាគច្រើនមានរាងស្លីមស្អាត មានសុខភាពល្អ នេះដោយសារតែការពិសាទឹកនៅពេលព្រលឹម។ មិនត្រឹមតែរាងស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេមិនសូវជាប្រឈមមុខនឹងជំងឺទៀតផង ដូចជាទឹមនោមផ្អែមជាដើម។ តើមានប្រយោជន៍អ្វីទ...

តើ​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ពី​ការ​ទទួលទាន​តែ​បៃតង(Green Tea) ?

ទោះបីជាតែបៃតងមិនសូវមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចកាហ្វេឬភេសជ្ជៈដទៃក៏ដោយ តែបៃតងមាននូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព៖ ១) ស្បែក៖ តើអ្នកធ្លាប់ដឹងដែរឬទេថា តែបៃតងជួយពង្រឹងដល់ស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រឆាំង...

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ចេះ​តែ​ហត់​ ទោះ​បី​ជា​គេង ​៨ម៉ោង​ហើយ​​ក៏ដោយ?

ភាពហត់នឿយ អាចជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សសម័យនេះ។ ការធ្វើការងារច្រើនម៉ោងឬសិក្សាច្រើនម៉ោងអាចបណ្ដាលឲអ្នកគេងមិនបាន ៨ម៉ោង។ កាលណាគេងមិនបានគ្រប់ហើយ គឺច្បាស់ជាធ្វើឲអ្នកហត់នឿយ។ ប្រសិនជាអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ហើយ...

ដឹង​ទេ​ថា​​អ្នក​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​ច្រើន​ដោយ​គ្រាន់​តែ​ពិសា​ទឹក​​តាម​របៀប ​៣​យ៉ាង​នេះ

ការពិសាទឹកឲ្យបានច្រើន ក៏អាចជួយអ្នកឲ្យស្រកទម្ងន់បានច្រើនផងដែរ ក្រៅពីការជ្រើសរើសរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះ។ តើមានវិធីអ្វីខ្លះទៅ? ១) ពិសាទឹកមួយកែវមុនពិសាអាហារ៖ ការពិសាទឹកមុនពិសាអា...

អនុវត្ត​តាម​វិធី ​៥​យ៉ាង​នេះ​ ធានា​ថា ​មុន​តូច​ក៏​ដោយ​ធំ​ក៏​ដោយ​គឺ​លែង​មាន​តែ​ម្ដង

មនុស្សជាច្រើនតែងពិបាកចិត្ត ខ្លាំងដោយសារតែមុនធំៗ នឹងមុនតូចៗដែលមានលើផ្ទៃមុខគេនោះ។ វាធ្វើឲ្យពួកគែអៀនខ្មាសមិនហ៊ានចេញទៅណាមកណា ទោះចេញក៏បិទបាំងគ្រប់ពេលដែរ។ ហេតុនេះហើយអ្នកត្រូវតែដឹងពីវិធី ដែលអាចលុបបំបាត់មុ...

វិធី​​ងាយ​ៗដើម្បី​​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍ «​តានតឹង មួម៉ៅ ធុញ​ថប់​អារម្មណ៍»

វាមិនមែនងាយស្រួលនោះទេ ដែលអ្នកអាចមកសម្រួលអារម្មណ៍ ដើម្បីកុំឲ្យមានអារម្មណ៍តឹងតឹង មួម៉ៅ ឬថប់អារម្មណ៍បាននោះ។ តែបើ អ្នកចេះគ្រប់គ្រងវា អ្នកអាចគេចវេះពីបញ្ហាទាំងឡាយ ដែលអាចកើតឡើងជាយថាហេតុក៏ថាបាន។ តើមានអ្វីខ...

អ្នក​មិន​ដឹង​ទេ​ថា ចុច​ទូរស័ព្ទ​ពាក់​កណ្ដាល​យប់​ គឺ​ប៉ះពាល់​សុខភាព​ខ្លាំង​បំផុត​?

ជាការពិតណាស់ ការចុចទូរស័ព្ទដៃពាក់កណ្ដាលយប់ គឺប៉ះពាល់សុខភាពខ្លាំងបំផុត។ នេះដោយសារតែភ្លើងពណ៌ខៀវពីទូរស័ព្ទដៃនោះ បានជះទៅកាន់អ្នក ហើយវាក៏ចូលទៅសម្លាប់កោសិកា ធ្វើឲ្យអ្នកមិនងងុយគេងនោះទេ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្...

វិធី​ងាយ​ៗ​កម្ចាត់​មុខ​មុន ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត

មនុស្សជាច្រើន តែងតែជួបបញ្ហាមុខមុន នេះដោយជៀសមិនផុត ជាពិសេសគឺសម្រាប់យុវវ័យតែម្ដង។ ពេលខ្លះពួកគេត្រូវបិទបាំងមុខ ដោយសារតែស្នាមមុខមុន ធំ ៗ បំបាត់សម្រស់របស់ពួកគេ។ តែពេលនេះ អ្នកនឹងបានដឹងថា តើមានវិធីសាស្ត្រ...

មាន​ជំងឺ​សម្រាន្ត​មិន​លក់​មែន​ទេ? សាក​ល្បង​វិធីសាស្ត្រ​នេះ​វិញ​មើល

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលសំណាង ចំណាយពេលតែបន្តិច និងងាយស្រួលបំផុត មុនពេលចូលសម្រាក។ តែមនុស្សមួយភាគធំ តែងមានបញ្ហា ដែលជាឧបសគ្គប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់ពួកគេ។ តើមានវិធីសាស្ត្រអ្វីខ្លះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការសម្រាន្តមិនល...

គ្រាន់​តែ​កត់​សម្គាល់​លើ​​ពណ៌​ទឹក​នោម​ អ្នក​នឹង​ដឹង​ច្បាស់​ពី​សុខភាព​របស់​អ្នក

ទឹកនោមគឺជាសារធាតុរាវ សម្រាប់បង្ហូរកាកសំណល់ពីក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហេតុនេះហើយ អ្នកក៏អាចកត់សម្គាល់ពីសុខភាពបានតាមរយៈពណ៌ទឹកនោម។ អត្ថបទខាងក្រោមនឹងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីពណ៌ទឹកនោម នឹងមូលហេតុអ្វីបានជាវាមានពណ៌ដូច្...

វិធី៣យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយការភ្លេចភ្លាំង

តើអ្នកតែងតែភ្លេចភ្លាំងការងារដែលអ្នកត្រូវធ្វើមែនទេ? ជាការពិតណាស់ នៅពេលអ្នករវល់ ងប់ងុលនឹងការងារច្រើន អ្នកជៀសមិនផុតពីការភ្លេចភ្លាំងនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះ នឹងបង្ហាញអ្នកឲ្យដឹងពីវិធីខ្លះៗ ជួយអ្នកកុំឲ្យភ្លេចភ...

ហេតុផល​ទាំងនេះនឹង​បញ្ជាក់​ថា​អ្នក​មិន​ត្រូវ​រំលង​ការ​គេង​នៅ​ចុង​សប្តាហ៏​ឡើង

ក្រោយពីធ្វើការឬរៀនសូត្រអស់៥ថ្ងៃ មនុស្សជាច្រើនបានប្រើប្រាស់ចុងសប្តាហ៏សម្រាប់លំហែកាយ។ មនុស្សជាច្រើនក៏ប្រើប្រាស់ពេលវេលាទាំងនោះទៅដើរលេងក្រៅឬធ្វើអ្វីផ្សេង។ ប៉ុន្តែ អ្នកក៏គួរក្រឡេកមកមើលសុខភាពរបស់អ្នកដែរ។...

ចេះតែបែកញើសពេលយប់មែនទេ? ដឹងថាមកពីមូលហេតុអ្វីអត់?

អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា៖ « ភាគច្រើននៃមនុស្សស្រីដែលតែងតែបែកញើសពេលយប់ ខុសប្រក្រតីនោះ គឺដោយសារតែ ការអស់រដូវ។ ក្រៅពីនោះ វាក៏អាចមកពីឥទ្ធិពលនៃ កត្តាផ្សេងៗទៀតផងដែរ រួមមាន អាកាសធាតុ ការតមអាហារ និ...

អត្ថបទពេញនិយម

អនុវត្តតិកនិក៥យ៉ាងនេះ​ នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​​ចូលចិត្ត​អាន​សៀវភៅ​​​​​​ ហើយអាន​ឆាប់​យល់!​

ទម្លាប់​ងាយ​ៗ​ ៦​យ៉ាង​​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ពូកែ​នៅ​ក្នុង​​កិច្ច​​សន្ទនាជា​មួយ​ដៃគូ​

​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ល្អៗទាំង​៦​នេះ​ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ការ​ចងចាំ​របស់​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​!

មនុស្ស​ទាំង​៥​ប្រភេទនេះ​ ​អ្នក​មិន​គូរ​រាប់អាន​​ជា​​មិត្តភក្ដិ​​ឡើយ​ ​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ស្មុគស្មាញ​ថ្ងៃ​ក្រោយ​!

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

ស្រាបៀរអាន់ឆ័រប្រគល់រង្វាន់លើកទី ៣ រដូវកាលថ្មីជូនគូស្វាមីភរិយាថ្មី ក្នុងកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្រាបៀរអាន់ឆ័រឆ្នាំ ២០១៧

ចង់​​ដឹង​ពី​​​​ប្រវត្តិ​​​​ និង រៀន​សូត្រ​​ពី​​អ្នក​ជំនួញ​​ល្បីៗ​​​ ​​​​កុំ​ភ្លេច​តាមដាន​កម្មវិធី​របស់​Blue Media​​​នា​ពេល​ឆាប់ៗ​នេះ

ហេតុអ្វី​បានជា លោក លោកស្រី គួរ​ចូលរួម កម្មវិធី «​មហាសន្និបាត​ប្រចាំឆ្នាំ​របស់​ប្រព័ន្ធ​ទំនាក់ទំនង​ធុរកិច្ច​អន្តរជាតិ ប៊ី អិន អាយ កម្ពុជា​»?

OpenSignal ដាក់​ចំណាត់​ថ្នាក់​ សែ​ល​កាត​​​​មាន​​បណ្ដាញ​សេវា​អ៊ី​ន​ធើ​ណិ​ត​លឿន​ជាងគេ​បំផុត​នៅ​កម្ពុជា​

អានអត្ថបទតាមខែ

August 2017
M T W T F S S
« Jul    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031