អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សេដ្ឋកិច្ច&អប់រំ > គន្លឹះទាំង ១០យ៉ាងរបស់សង្ឃសៅលិញពីរបៀបថែរក្សាសុខភាព

គន្លឹះទាំង ១០យ៉ាងរបស់សង្ឃសៅលិញពីរបៀបថែរក្សាសុខភាព

សុខភាពគឺជារបស់ដែលមានតម្លៃបំផុតក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប មិនថាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬសុខភាពភាពផ្លូវកាយនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះ ១០យ៉ាងរបស់សង្ឃសៅលិញ អំពីរបៀបថែរក្សាសុខភាពឲ្យល្អ និងរក្សាសម្រស់ឲ្យក្មេងជាងវ័យ ដែលដកស្រង់ពី Trulymind.org៖

១) កុំគិតច្រើនពេក ពីព្រោះការគិតច្រើនធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ថាមពលនិងធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែចាស់។

២) កុំនិយាយច្រើនពេក។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តនិយាយច្រើនជាងធ្វើ។

៣) ពេលអ្នកធ្វើការ ធ្វើតែ៤០នាទីបានហើយ ទុក១០នាទីសម្រាក។ ពេលអ្នកសំឡឹងអ្វីមួយយូរ វានឹងធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ទៅដល់សុខភាពភ្នែករបស់អ្នក។

៤) ពេលអ្នកសប្បាយ អ្នកត្រូវចេះគ្រប់គ្រងភាពសប្បាយរីករាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង វាធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សួតរបស់អ្នក។

៥) កុំទុក្ខព្រួយពេក កុំឆាប់ខឹងពេក ពីព្រោះវាប៉ះពាល់ទៅដល់ថ្លើមនិងពោះវៀនរបស់អ្នក។

៦) ពេលអ្នកទទួលទានអាហារ កុំទទួលទានច្រើនពេក។ អ្នកត្រូវប្រាកដថាមិនទទួលទានឆ្អែតពេក។ ពេលអ្នកឃ្លានអ្នកអាចញ៉ាំតែបន្ដិចបានហើយ។

៧) ពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ពេក។ អ្វីក៏ដោយត្រូវការពេលវេលា។ ពាក្យចាស់បុរាណខ្មែរពោលថា៖ «សន្សឹមកុំបំបោល ក្រែងពុំដល់ដូចប្រាថ្នា»។

៨) ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណតែម្យ៉ាងដោយមិនហាត់ឈីកុង (Qigong) នោះអ្នក
នឹងបាត់បង់តុល្យភាពនិងធ្វើឲ្យអ្នកខ្វះភាពអំនត់ក្នុងខ្លួន។

៩) អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណ ធ្វើសមាធិក ដើម្បីឲ្យអារម្មណ៍ស្ងប់និងផ្ដល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

១០) កុងហ្វូផ្ដល់ឲ្យអ្នកនូវអ្វីៗទាំងអស់។ ការហាត់កុងហ្វូធ្វើឲ្យអ្នកអាចរក្សាលំនឹងធាតុ Yin និង Yangក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក៕

ចុចអាន៖ សកម្មភាព​ទាំង ​៤​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ទំនេរ​​ និងមានផលល្អចំពោះ​សុខភាព​របស់​អ្នក

ដោយ៖ លង់ វណ្ណៈ

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

ចង់​ស្គាល់​ចរិត​ មនុស្ស​លាក់​ពុត​ទេ? ភាគ​ច្រើន​ពួក​គេ​តែង​សម្តែង​បែប​នេះ​នៅ​មុខ​អ្នក

សៀវភៅ​ទាំង​ ១០​ដែល​សហគ្រិន​ល្បី​ៗ​ទូទាំង​ពិភពលោក​ចង់​ឲ្យ​អ្នក​អាន​ដើម្បី​កែប្រែ​ជីវិត

​​ត្រូវ​ហ៊ាន​លះបង់​​ ​៣​យ៉ាង​នេះ​សិន ​មុន​ពេល​បោះជំហាន​​​​ជោគជ័យ​ក្នុង​​​វិស័យ​ជំនួញ​

​​ហេតុផល​៤​សំខាន់ៗ ​ដែល​អ្នកមាន​គ្រួសារ​​ត្រូវ​ជំនះ​​ទិញ​ផ្ទះ​ឲ្យ​បាន​ ​ជៀសវាង​ការ​បន្ត​ជួល​គេ​រាប់​ឆ្នាំ​!

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

ឱកាសបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃពិសេសពី LG Brandshop

សន្និសីទ​រៀន​ធ្វើ​ជំនួញ​លើក​ទី​៣ ក្រោម​ប្រធាន​បទ៖ “ត្រៀម​សម្រាប់​ដំណើរ​ដ៏​វែង​ឆ្ងាយ”

ជួប​គ្នា​នៅ​ក្នុង​កម្មវិធី​វិថី សុបិន​រដូវ​កាល​ទី ​៣​នា​ថ្ងៃ​អាទិត្យ​សប្ដាហ៍​នេះ

កម្មវិធីសិក្ខារសាលាស្តីពី «សវនកម្ម និង ការគ្រប់គ្រងអាជីវកម្មនៅក្នុងសហគ្រាស»

អានអត្ថបទតាមខែ

September 2018
M T W T F S S
« Aug    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930