អត្ថបទថ្មីបំផុត
ទំព័រដើម > សេដ្ឋកិច្ច&អប់រំ > ការលេងទូរស័ព្ទមុនពេលគេងមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ

ការលេងទូរស័ព្ទមុនពេលគេងមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ

ពន្លឺអេក្រង់ទូរស័ព្ទ កុំព្យូរទ័រ ឬក៏ថេបប្លែត (Tablet) មានភាពភ្លឺខ្លាំងដើម្បីឲ្យអ្នកអាចមើលឃើញនៅពេលថ្ងៃ ហើយនៅពេលយប់ពន្លឺ នេះមានភាពភ្លឺខ្លាំងមែនទែន ដោយវាប្រៀបដូចទៅនឹងបង្អួចដ៏តូចមួយដែលជះពន្លឺមកលើមុខរបស់អ្នកអីចឹង​ដែរ។ ខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក ដើរតាមវដ្ដធម្មជាតិដែលអនុញ្ញាតិឲ្យអ្នកមានភាពភ្លឺស្វាងនាពេលថ្ងៃ និងជួយឲ្យអ្នកសម្រាកនៅពេលយប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលេងទូរស័ព្ទមុនពេលអ្នកចូលគេង ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមានភាពភាន់ច្រលំ។ ពន្លឺរបស់អេក្រង់ទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកគិតថាវាជាពេលដែលត្រូវឈប់ផលិតអ័រម៉ូនម្យាងឈ្មោះ Melatonin ដែលអ័រម៉ូនប្រភទនេះប្រាប់អ្នកពីពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវគេង។ តាមរយៈ​​ការបំផ្លាញអ័រម៉ូន Melatoninនេះហើយ ពន្លឺអេក្រង់ទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូរទ័រ ធ្វើឲ្យអ្នកមានរបៀបគេងមិនប្រក្រតី និងធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់បញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក។ បើតាមការចុះផ្សាយរបស់គេហទំព័រវេទិកាសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក ក្រៅពីការប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់អ្នក ពន្លឺរបស់អេក្រង់ទូរស័ព្ទធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សែងៗទៀតនៃរាងកាយ ដូចខាងក្រោម៖

សូមអាន៖ ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​លោក​អ្នក​មិន​ត្រូវ​​​ឱ្យ​កូន​​ៗ​របស់​អ្នក​​លេងទូរស័ព្ទ​ ថេប​ប្លេត​ ឬ​ iPad?

១) ភ្នែក៖ ពន្លឺអេក្រង់ទូរស័ព្ទប៉ះពាល់ទៅដល់កែវភ្នែករបស់អ្នក ដោយអ្នកសំឡឹងទៅអេក្រង់ទូរស័ព្ទយូរពេកដែលបណ្ដាយឲ្យភ្នែករបស់អ្នកស្ងួត និងព្រឹល។
២) ខួរក្បាល៖ ការរំខានដល់ពេលគេងរបស់អ្នកធ្វើឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលផងដែរ ដូចជាអ្នកមិនអាចផ្ចង់អារម្មណ៍បានល្អ និងប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំរបស់អ្នកផងដែរ។
៣) ក្រពះ៖ ពន្លឺអេក្រង់ទូរស័ព្ទអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់អ័រម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងការឃ្លានរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺធាត់លើសទម្ងន់។
៤) មានការគេងពិបាក៖ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់រយពេលយូរបណ្ដាលឲ្យកើតមាន Neurotoxin ដែលជាជាតិគីមីដែលបំផ្លាញសរសៃប្រសាទខួរក្បាលដែលនឹងធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែពិបាកក្នុងការគេងឲ្យបានស្កប់ស្កល់។
៥) ការរៀនសូត្រ៖ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនស្កប់ស្កល់ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ការរៀនសូត្ររបស់អ្នក។
៦) ជំងឺមហារីក៖ ភាពពាក់ព័ន្ធគ្នារវាងពន្លឺទូរស័ព្ទ និងការរំខាន់ដល់ការដំណេកធ្វើឲ្យកើនឡើងហានិភ័យដល់ក្រពេញប្រូស្តាត និងជំងឺមហារីកសុដន។
៧) ភាពតប់ប្រមល់៖ មនុស្សដែលមានកម្រិត Nelatonin ត្រូវបានបំផ្លាញ និងទម្លាប់របស់រាងកាយត្រូវប៉ះពាល់ដោយពន្លឺអេក្រង់ទូរស័ព្ទធ្វើឲ្យមានភាពតប់ប្រមល់។
៨) ការផ្ចង់អារម្មណ៍៖ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរកឃើញថា នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅលើរឿងអ្វីមួយ ការដាក់ទូរស័ព្ទក្បែរខ្លួនធ្វើឲ្យសមត្ថភាពគិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ និងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍៕

សូមអាន៖   ផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មទូរស័ព្ទ និងរបៀបការពារសុវត្ថិភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ដោយ៖ លង់ វណ្ណៈ

ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អត្ថបទ​នេះ​សូម​ជួយ​ Like & Shared

អត្ថបទពេញនិយម

​កម្រង​គំនិត​សំខាន់ៗ​របស់​ ឡៅ សឺ (​Lao Tzu)​​​ទស្សនវិទូ​របស់​ចិន​

មេរៀន​សំខាន់ៗ​ដែល​​អ្នក​អាច​រៀន​សូត្រ​ពី​​​​សម្រង់​សម្ដី​ទាំង​៨​​របស់​លោក ​Jack Ma មហាសេដ្ឋី​ចិន​​ ​

គន្លឹះ​សម្ងាត់​ទាំង ៦​ ដែល​ជួយ​អភិវឌ្ឍ​ចិត្ត​គំនិត​របស់​អ្នក​ឲ្យ​ដូច​មហា​សេដ្ឋី

គន្លឹះ​ដ៏​មុត​ស្រួច​ទាំង​៣​ក្នុង​ការ​កែ​ប្រែ​និង​អភិវឌ្ឍ​អ្នក​ឲ្យ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មនុស្ស​ថ្មី​មួយ​ទៀត

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម​

វីង និង ឌី អេហ្វ អាយ សហការគ្នាផ្ដល់ការទូទាត់ ដោយពុំប្រើប្រាស់ក្រដាស់ប្រាក់ ដល់អតិថិជន និងអ្នកផ្គត់ផ្គង់របស់ខ្លួន

លោក ព្រាប សុវត្ថិ ដឹកដៃកូនប្រុសទំាង២នាក់ធ្វើកក្រើកឆាកតន្រ្តី Tiger Street Football Festival 2019នាវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រទូទាំងប្រទេស

ក្រុមស្នងការដ្ឋាននគរបាលខេត្តព្រះសីហនុ “A” ឈ្នះជើងឯកនៃ Tiger Street Football Festival 2019 លើកទី៧ ទូទាំងប្រទេសជាលើកដំបូង

អេ អឹម ខេ ត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាគ្រឹះស្ថានមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ ដែលជួយឱ្យជីវភាពប្រជាពលរដ្ឋក្រីក្រមានភាពប្រសើរឡើង

អានអត្ថបទតាមខែ

March 2019
M T W T F S S
« Feb    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031