សុខភាព
សញ្ញ្ញាបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងតែស្ថិតក្នុងអន្ទាក់នៃការគិតហួសហេតុ
តើវាពិបាកណាស់មែនទេ ក្នុងការបញ្ឈប់ខួរក្បាល របស់អ្នកកុំឲ្យគិតពីអ្វីមួយ រយៈសិន? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ទេ ពេលដែលអ្នកមិនអាចបង្ក្រាបការគិតច្រើនបាននោះ? ការសិក្សាមួយ នៃសាកលវិទ្យាល័យ Michigan សហរដ្ឋអាមេរិក បានឲ្យដឹងថា៖ « អ្នកដែលមានអា...
វិធីសាស្ត្រ ៥យ៉ាង ដើម្បីកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺគាំងបេះដូង
តាមការបង្ហាញមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញបរទេសបាន បញ្ជាក់ថា ៖ «នៅសហរដ្ឋអាមេរិក មានប្រជាជនប្រមាណ ៦១០០០០ នាក់ បានស្លាប់ដោយសារកើតជំងឺបេះដូង ជារៀងរាល់ឆ្នាំ&ra...
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា អ្នកពាក់វ៉ែនតាភាគច្រើនគឺដោយសារ គេខំរៀនពេក
ការសិក្សាមួយ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Gutenberg Health បានបង្ហាញថា ៖« អ្នកដែលពាក់វ៉ែនតាភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះអ្នកមានចំណេះដឹងខ្ពស់។ សិស្សថ្នាក់អនុវិទ្យាល័យចំនួន ៣៥ភាគរយ និង និស្សិតដែលបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ៥៣ភាគរយ គឺសុទ្ធ តែមានភ...
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនលើសលប់ពីការទទួលទានទឹកក្តៅដែលលោកអ្នកគួរស្វែងយល់
អ្នកប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ទទួលទានកាហេ្វឬទឹកតែ ដើម្បីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ហើយអ្នកខ្លះក៏ជ្រើសរើសទឹកត្រជាក់ៗដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ វាប្រហែលក្លាយជាទម្លាប់របស់អ្នកទៅហើយ ប៉ុន្តែវាពិតជាសក្ដិសមប្រសិនជាអ្នកកែប្រែការផឹកទឹកត្រជាក់ឬកាហ្វេមកផឹកទឹកក្តៅវិញ។ ខាងក្រោម...
អាហារ៣ប្រភេទដែលអាចសម្លាប់កោសិកាស្បែករបស់អ្នក
ស្បែកគឺជាសរីរាង្គមួយ ដ៏វែង របស់មនុស្ស ហើយវាក៏ជាផ្នែកមួយដែលជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អដែរ។ តើមានអាហារអ្វីខ្លះ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កោសិកាស្បែកអ្នកនោះ?
១) គ្រឿងស្រវឹង៖ វាមានឥទ្ធិពលធ្វើឲ្យសុខភាពស្បែករបស់អ្នកកាន់តែធ្លាក់ចុះ ព្រោះ វាអាចបង្កើនអ័រ...
ប្រសិនជាអ្នកមានសញ្ញាខាងក្រោមនេះ នោះបញ្ជាក់ថាសុខភាពរបស់អ្នកមិនល្អនោះទេ
ប្រសិនជាអ្នកមានសុខភាពមិនល្អ អ្នកក៏ប្រហែលជាទទួលបានសញ្ញាខ្លះៗ។ អ្នកដឹងហើយអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នក ប៉ុន្តែ អ្នកនៅតែប្រាក់ខ្លួនឯងថា វាមិនអីទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកតែងតែរកលេសឲខ្លួនឯងក្នុងការមិនទៅហាត់ប្រាណ។ ខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញថា អ្នកត្រូវមើលថែសុខភាពរបស់អ្នក...
ទម្លាប់ងាយៗទាំង ៤ដែលនាំអ្នកទៅរកភាពរីករាយក្នុងជីវិត
ពេលដែលអ្នកឈឺ អ្នកមិនអាចធ្វើការបានទេ។ អ្នកមិនអាចរកលុយសម្រាប់គ្រួសារ។ អ្នកអាចសាកល្បងនូវគន្លឹះខាងក្រោមនេះដើម្បីទទួលទានអាហារឱ្យមានសុខភាព រាងកាយមាំមួន និងលើសពីនេះទៅទៀតមានអារម្មណ៍ល្អ៖
១) ការញុាំអាហារសុខភាព៖ រៀបចំអាហារដោយកុំចំណាយពេលរបស់អ...
ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើពិសាទឹកមិនគ្រប់នឹងអ្វីដែលគេកំណត់
ទឹកគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ បើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការពិសាទឹកឲ្យបានគ្រប់ចំណុះ ទេនោះ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលអ្នក ដោយក្នុងនោះ អ្នកនឹងជួបអាការៈដូចជា ការគិតមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល ខួរក្បាលដើរយឺត និង គំនិតរវើរវាយ ជ...
រឿង៣មុខដែលអ្នកមិនត្រូវបណ្ដោយ បើមិនដូច្នោះទេ សុខភាពអ្នកនឹងដុនដាប
សុខភាពគឺពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ហេតុដូចនេះហើយ បានជាអ្នកមិនត្រូវបណ្ដោយឲ្យសុខភាពធ្លាក់ដុនដាប ដោយសារតែការមិនយកចិត្តទុកដាក់នឹងរឿងទាំង ៣នោះ។ ក្នុងនោះមាន៖
១) ចំណីអាហារ៖ ម្ហូបអាហារគឺពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាព របស់មនុ...
ងងុយតែគេងមិនលក់ គឺដោយសារតែទម្លាប់បែបនេះ
មានអារម្មណ៍ថានឿយហត់តែសម្រាកមិនលក់តើមែនទេ? នេះអាចមកពីទម្លាប់នៃការពិសាអាហាររបស់អ្នកមុនពេលរៀបគេង។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ ប្រសិនបើចង់សម្រាកឲ្យបានលក់ស្កប់ស្កល់ល្អ៖
១) ពិសាអាហារពេលល្ងាចលឿនពេក៖ អ្នកប្រាកដជាសម្រាន្តមិនលក់ឡើ...
អាហារសុខភាព ៦មុខដែលតារាហូលីវូដញ៉ាំដើម្បីរក្សារាងឱ្យនៅតែ Slim ស្អាត
សម្រាប់ប្រិយមិត្តដែលចង់បានរូបរាងស្អាត សូមប្រាប់ថាមិនចាំបាច់តមអាហារនោះទេព្រោះថ្ងៃនេះ Bizkhmer នឹងបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងរបស់តារាហូលីវូដញ៉ាំយ៉ាងណាទើបធ្វើឱ្យរូបរាងពួកគេនៅតែស្អាតដដែល។ ខាងក្រោមនេះជាអាថ៌កំបាំងអាហារទាំង៦មុខដែលធ្វើឱ្យរូបរាងតារាហូលីវូដនៅតែស្រស់ស្អ...
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនលើសលប់ពីការទទួលទានទឹកក្តៅដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង
អ្នកប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ទទួលទានកាហេ្វឬទឹកតែដើម្បីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ហើយអ្នកខ្លះក៏ជ្រើសរើសទឹកត្រជាក់ៗដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ វាប្រហែលក្លាយជាទម្លាប់របស់អ្នកទៅហើយ ប៉ុន្តែវាពិតជាសក្ដិសមប្រសិនជាអ្នកកែប្រែការផឹកទឹកត្រជាក់ឬកាហ្វេមកផឹកទឹកក្តៅវិញ។ ខាងក្រោម ...
សំខាន់ណាស់ដែលនារីៗ ត្រូវការពេលសម្រាកឲ្យបានច្រើនជាងបុរសៗ
ជាការពិតណាស់ «នារីៗ ត្រូវការពេលសម្រាកឲ្យបានលើសបុរសៗ រយៈពេល២០នាទី ដោយសារតែ ពួកគេរវល់នឹងកិច្ចការងារ ហើយខួរក្បាល មានលក្ខណៈស្មុគស្មាញជាងបុរស»៖ នេះបើយោងទៅតាម អ្នកឯកទេសរបស់ Britain's Leading Sleep ។
លោក សាស្ត្រាចារ្យ
ភាគច្រើនគេជ្រើសរើសផ្លែឈើទាំងនេះមកពិសាដើម្បីសម្រកគីឡូចុះអ្នកវិញ?
ផ្លែឈើគឺជាអាហារធម្មជាតិ ដែលផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ដល់សុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ ព្រោះ ពួកវាសំបូរទៅដោយកាកសរសៃ Fibre ដែលជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងមានជាតិស្ករធម្មជាតិ ដែលសុខភាពត្រូវការផងដែរ។ តើផ្លែឈើអ្វី...
អាការៈជំងឺទាំង៣ដែលនារីៗ មិនគួរមើលរំលង
អ្នកអាចនឹងមិនចាប់អារម្មណ៍ ពីអាការៈមួយចំនួនដែលកើតឡើងលើរាងកាយរបស់អ្នក ហើយការធ្វេសប្រហែស អាចនឹងប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាពអ្នកទាំងមូលផងដែរ។ តើអាការៈអ្វីខ្លះដែលនារីៗ គួរតែសង្កេតមើល?
១) សុដន់មានការផ្លាស់ប្ដូរ៖ ភាពមិនប្រក្រតី នៃសុដន់របស់អ្នក...
អត្ថប្រយោជន៏ដ៏ច្រើនលើសលប់នៃការទទួលទានទឹកក្តៅ
យើងរាល់គ្នាសុទ្ធតែដឹងហើយថា ទឹកពិតជាមានសារៈសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ យើងក៏ប្រហែលជាធ្លាប់ឮគេនិយាយថា យើងម្នាក់ៗគួរទទួលទានទឹក៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ មនុស្សប្រហែលជាមិនដឹងពីផលប្រយោជន៏នៃទឹកក្តៅដែលអ្នកនឹងទទួលបានខុសពីការទទួលទានទឹកត្រជាក់នោះទេ។ ខាងក្រោមនេះ...
ខ្លាចមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលណាស់មែនទេ? ខាងក្រោមនេះជាវិធីកាត់បន្ថយ
តាមការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សអាចកាត់បន្ថយអត្រានៃការកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ជាធម្មតា មនុស្សប្រឈមនឹងអត្រាកើតជំងឺនេះដល់ទៅ ៨៨ភាគរយ។ ដំណឹងល្អនោះគឺ មនុស្សអាចគ្រប់គ្រងជំងឺនេះបាន។ ខាងក្រោមនេះ ជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វ...
រឿង៤យ៉ាងដែលអ្នកមិនត្រូវកើតទុក្ខចំពោះខ្លួនឯង ទោះបីជាពេលខ្លះគិតពីវាក៏ដោយ
ក្នុងឆាកជីវិត វាហាក់ដូចជាយើងម្នាក់ៗមានរឿងកើតទុក្ខជាច្រើន។ តើហេតុអ្វីបានជាយើងតែងតែរករឿងមកបន្ថែមឲខ្លួនឯងកើតទុក្ខរឹងតែខ្លាំង? តែជារឿងអាក្រក់ មនុស្សយើងម្នាក់ៗតែងតែគិតពីរឿងដែលគ្មានប្រយោជន៍ ហើយមិនទៅធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍។ ពួកយើងគិតច្រើនដែលនាំឲយើងកើតទុក្ខមិ...
ហេតុផល ៥យ៉ាងដែលបណ្ដាលឲអ្នកឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន
ការឡើងទម្ងន់មិនមែនកើតឡើយត្រឹមតែរយៈពេលមួយថ្ងៃនោះទេ។ វាអាចបណ្ដាលមកពីអ្នកមិនសូវហាត់ប្រាណឬមិនហាត់ប្រាណតែម្តង និងកត្តាផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ តើអ្នកធ្លាប់ដឹងដែរទេថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចេះតែឡើងគីឡូ?...
កន្លែងកង្វក់មួយចំនួននៅកន្លែងធ្វើការអ្នក ក៏អាចចម្លងមេរោគផងដែរ
ដើម្បីបញ្ចៀសពីការឆ្លងមេរោគនានា នៅកន្លែងធ្វើការ ដោយមើលមិនឃើញ អ្នកត្រូវតែដឹងឲ្យបានច្បាស់ថា តើកន្លែងណាខ្លះអាចបង្កមេរោគដល់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង៖
១) កន្លែងលាងដៃ៖ កន្លែងលាងដៃនេះហើយ ត្រូវបានដឹងថា ជាប្រភពដែលមានមេរោគច្រើនជ...
អត្ថបទពេញនិយម
BizKhmer © 2024 All Rights Reserved
