ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ទស្សន​ចំនួន​៨ឃ្លា ដែល​បង្រៀន​អ្នក​ឲ្យ​ចេះ​រស់នៅ​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន៖

១) «ក្ដី​សង្ឃឹម​គឺជា​រឿង​ដែល​គ្រោះថ្នាក់​ជាងគេ​បំផុត​នៅ​ក្នុង​ចំណោម​ការ​ស្រមើស្រមៃ​រវើរវាយ​ទាំងអស់​របស់​មនុស្ស។» James F. Cooper

២) «ទទួល​យក​នូវ​អ្វី​ដែល​កើតឡើង​ ព្រម​ទាំងអារម្មណ៍​សប្បាយ​និង​កើតទុក ហើយ​ទម្លាក់​​នូវអ្វីដែល​មិន​រីក​ច្រើន​ចោល។» Pema Chodron 

៣) «មិនថា​អ្វី​ក៏ដោយ​ដែល​កើតឡើង​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក រីករាយ​ឬ​ឈឺចាប់ កុំ​​ធ្វើឲ្យ​រំជួល​អារម្មណ៍ខ្លាំងពេក​ក្នុ​ង​ការ​ប្រតិកម្ម​ឆ្លើយតប។ ចូរ​មាន​ការ​អត់ធ្មត់​ជាមួយ​ខ្លួនឯង​និង​មិន​ត្រូវ​បាត់បង់​នូវ​ទស្សនវិស័យ​របស់​អ្នក​នោះ​ឡើយ។» Pema Chodron

៤) «នៅ​ចុងបញ្ចប់ មាន​រឿង​តែ​៣យ៉ាង​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​សំខាន់​គឺ តើ​យើង​រស់នៅ​បាន​ល្អ​ប៉ុណ្ណា តើ​យើង​បាន​ស្រឡាញ់​បាន​ល្អ​ប៉ុណ្ណា និង​តើ​យើង​បាន​ប្រលែង​ចោល​បាន​ល្អ​ប៉ុណ្ណា។» Jack Kornfield

៥) «នៅ​ក្នុង​ខណៈ​ពេល​មួយ​នោះ​ដែល​យើង​ដឹង​ថា​ តើ​មានរឿង​រ៉ាវ​ច្រើន​ប៉ុណ្ណា​ដែល​យើង​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន យើង​នឹង​អាច​រៀន​ប្រលែង​ចោល​បាន។» Sharon Salzberg

៦) «រាល់​សង្គ្រាម​ទាំងអស់ រាល់​ការ​ស្អប់ខ្ពើម​ទាំងអស់ រាល់​សេចក្ដី​ល្ងង់ខ្លៅ​ទាំងអស់​នៅ​លើ​ពិភពលោក កើត​ចេញ​មក​ពី​ការ​វិនិយោគ ឬ​ភាប​លោភ​លន់​​ខ្លាំង​ពេក​នៅ​ក្នុង​ការ​យល់ឃើញ​របស់​ខ្លួនឯង គិត​ថា​វា​ត្រឹម​ត្រូវ​ ចង់​ឲ្យគេ​ស្រប​តាម​ និងនៅ​ក្រោម​បង្គាប់​ខ្លួន​។» Pema Chodron

៧) «យើង​មិន​ចាំបាច់​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួនឯង​នោះ​ឡើយ យើង​គ្រាន់តែ​ត្រូវ​ប្រលែង​ចោល​នូវ​អ្វី​ដែល​រាំងស្ទះ​បេះដូង​របស់​យើង​ទៅ​បាន​ហើយ។» Jack Kornfield

ដោយ៖ ស្រីពៅ

អត្ថបទទាក់ទង៖ ទស្សន​ចំនួន​១១ឃ្លា ដែល​អ្នក​គួរ​រំលាយ​ចូល​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​